다요트하다 저녁약속 있을때

[다이어터]

안먹고 조절 잘하다 저녁약속 이나 회식생기면 삼겹살 피자 파스타

엄청먹고 좌절하며 다요트 포기하고싶어져요

여러분들은 밤에 삼겹에 소주먹고 밥까지 다 비벼먹고 나서 자괴감을

어찌 극복하시나요? 다요트결심하고 잘 지키다 저녁약속 2~3번생기면

정말 ㅠㅠ 엄청먹고 다음날 저 자신을 괴롭혀요 다이어터분들 이럴땐

어찌해야할까요?

[음]

다여트 할때라도 약속있을땐 나가서 먹어요

[....]

약속잡힌 시간부터 굶어요
그리고 먹고나서 굶고

[ㅇㅇ]

길게 가는거라 생각하세요
회식가기전에 미리 다짐하세요.
하루망치고 포기가 아니라, 잠시 쉬어가는거라고 .. 하지만 너무 많이 먹지는 않고
분위기 해치지 않을정도로 먹는다고 .. 마음먹고 가요
그래도 양 일일이 따지지는 않고 즐겁게 먹다가 옵니다
(혹시 평소 엄청 좋아하는 음식이라, 조절안될것 같으면
단백질바, 물많이.. 등등으로 살짝 배채우고 가는것도 방법이구요)

집에 와서 유튜브로 운동 좀 빡세게 하거나, 것도 피곤하면 반신욕이라도 하고 자구요
다음날 운동많이~!
해독주스(브로콜리, 양배추들어있는) 시켜먹는데
먹으면 먹는대로 변이 많이 나오더라구요;;
소식할때는 거의 효과없는듯 하더니.. 오늘 조금 더 먹었다고 하루에 변을 세번을 보고;;
여튼 이런저런 커버할 방법들이 많으니.. 포기만 마세요~~ ^^

[누구냐넌]

삼겹살에 소주만 먹습니다
탄수화물인 밥과 냉면은 안먹구요
그렇게 먹고 낼 오백그람 이상 늘었으면 초절식하면 다시 돌아오던데요

[가을이올까요]

그날은 아침부터 양조절합니다
담날 굶어도 배안고파요

[...]

어짜피 살면서 저녁약속 없이 살순 없으니 망쳤다 생각하지 말고 되도록 살찌는건 적게 먹고, 물 많이 먹고 해서 저녁먹은 후에 그날 밤에 여력이 되면 집주위라도 한바퀴 돌고 그 다음날 빠짝 쪼아서 다엿 해야죠....방심하면 진짜 순간이네요