서서타는 헬스자전거 효과 어떤가요??

[궁금]

안장없는거 홈쇼핑에서 팔던데

숀리하고 뭐 외국 브랜드가 또 있더라구요.

후기보니까 욕나오게 힘들다 어쩐다 말이 많던데

그냥 런닝머신 대여하는게 나을까요??

네달후에 이사가서 지금 런닝머신 사기도 그렇고

운동은 해야하는데 너무 바빠서 집에서 했으면 해서요.

저처럼 시간없는분들 어떤 운동 하시나요??

운동 너무 안하니까 체력이 안좋아져서 안되겠네요ㅠㅠ

[...]

지금도 바쁜 분이, 게다가 넉달 후에 이사가실 분이 집에 뭐 있다고 운동하게 되나요?
잘 생각해보세요. 운동을 하게 되실지...

저 스피닝 하고 있는데, 스피닝이 서서 자전거 타는게 기본인데요.
앉아 타나 서서 타나 본인이 얼마나 열심히 하느냐에 따라서 운동효과가 천차 만별이예요.
서서 타도 설렁설렁 타면 딱히 운동된다 보기 힘들어요.
서서 타고 앉아서 타고의 차이는 사용하는 근육이 달라서 자극이 좀 다르다 그 정도예요.

[.....]

독한 마음으로 계단 오르기 하세요.
정말 운동효과가 있어요.
처음엔 5층까지..지금은 10층까지 해요.
내려올때는 엘리베이터..

[원글]

운동 안하니까 몸이 아파요. 하기싫어도 해야되요.
30분정도만 하고싶어요. 아침이나 저녁에.

그 자전거 후기보니까 스피닝 강사도 40분을 겨우 탔다고...;;
운동은 잘하는편인데 그렇게 힘든걸 할수있을지 모르겠네요.
도움된다는 사람도 있고 힘들어서 안하게된다는 사람도 있구요.

[새벽 네시에 일어나....]

당랑 붕보권, 태극권, 영춘 소염두, 단위 팔극권, 번자권, 소림오권과 심의파 십몇식 투로를 한번씩 따라하거나 형의권 12형,진퇴 연환권, 잡식추, 종합 형의권 투로를 따라하거나 영춘권 심교와 표지,목인장 투로, 팔극권 금강팔식,소가, 대가 투로와 호학쌍형권 투로를 따라하거나 각각 묶어서 한시간 내로 후딱 해치우고 커피나 한잔 마시고 일하러 갑니다. 저녁에는 심의육합권 10대 진형 단조수,하남 심의육합권투로나 상파 형의권의 육합권이니 십이홍추니 잡식추니 따라하기도 하고, 동해천이 말년에 권보로 물려줘서 전수됬다는 팔괘장이나 통비권 투로나 무당 칠성권이나 혼원권 투로도 따라할 때도 있고, 영춘권의 복호,불장, 사문 투로를 따라할 때도 있고,공자복호권과 철선권 투로를 따라할때도 있고 .근력운동도 조금씩 하고 한시간 정도 운동합니다. 같이 사시는 80대 중반이신 어머니 마저 가시면 혼자 남겨지는데 킥복싱,복싱 교본, 근력운동 교본도 장만하고 간단한 운동기구나 펀치볼 같은거라도 장만해서 늙었지만 쉐도우 복싱이라도 외로움도 달랠겸 심심풀이로 할려구요. ^^