아..이놈의 짜게 먹는 습관때문에 미쳐요.
음식을 만들때도 고개를 갸웃거리며 자꾸 간을 더해서..
먹을땐 괜찮은데 먹고나서 그 짠기때문에 괴롭네요.
방금도 라면을 끓여먹었는데 물을 좀 많이 잡았다 싶어서
김치국물을 들이부었거든요. 김치찌개처럼 맛있었는데
먹고나니 속이 너무 짜요.ㅠㅠ
이렇게 짜게 먹고 나면 어떤걸 바로 좀 먹어주면 속에서 섞이면서(?)중화가 될까요?
되게 무식한 소리 같긴한데...;;;
야채, 채소, 우유?? 이런걸 먹어주면 조금이라도 나아지려나요??
앞으로 진짜 식습관좀 고쳐야겠어요.
안좋은거 뻔히 알면서 왜 이러는지.
신장에 그렇게 안좋다는데..주변에 신장투석때문에 얼굴이 퉁퉁 부으신 분을 옆에서
보고도 이럽니다...한심......
생 걸로 좀 드세요
우유죠.
우유 드세요.
포타슘이죠..
밥이나 감자 고구마 등등...
먹는걸로 풀다보면.. 살 찔 거 같아요..
저도 짜게 먹는 편인데, 그냥 물을 많이 마셔요.
평소식사를 간을 안하고 해보는 걸 시도해보세요
오이도 그냥 먹기 양배추도 쪄서 그냥 그 자체로 먹기
그러면 그 자체의 간이 느껴져서 일반 양념은 정말 너무 짜서
혀가 아플정도에요..
습관은 바꾸기 나름이더라구요
토마토나 과일중 참외가 칼륨 성분이 많아서 몸에 있는 소금을 배출시킨다네요.
짠거 많이 먹으면 몸무게 느는 이유가 몸이 수분을 꽉 잡고 있대요.
짜게 먹고 물을 마니 마시면 몸에 부종이 가득해서 몸무게 확 올라갑니다.
물만 먹어도 살찐다는말이 그 원리거든요...
짜게 먹으면 혈압도 상승하고 순환이 안되서 몸에 있는 물을 배출하지 못하고 쥐고 있게 되요...
그래서 붓는거에요...
간을 안하는게 자신이 없다면 상추 또는 토마토를 식후라도 꼭 드세요...
우리 몸에 염분을 배출해주는 가장 좋은 음식이 상추입니다.
여러 쌈야채가 좋다고 하지만 상추를 따라올게 없다고 하네요..
윗님 .. 찌찌뽕 ^^
많은 음식 찾아보세요. 나트륨 배출을 도와줍니다.
생야채, 고구마, 바나나 등입니다.