마흔 앞두고 확 늙네요. 어떤 관리를 해줘야 할까요? ㅠㅠ

[39]

나이보다 적어 보여서 사실 별로 신경 안쓰고 살긴 했어요. 그런데 정말 확 늙네요 @@
결혼 전에는 피부과도 다녔는데 언제 갔는지 기억도 안나요. 운동도 꾸준히 하는건 없고요.
몸이 안좋아 수술도 했더니, 뭔가 젊은 에너지가 쑥 급하게 빠져나간 기분이에요. 새치도 심해지고 얼굴 피부도 쳐진 느낌..ㅜㅜ
화장품도 비싸지 않은 유기농으로만 써왔는데 40대부턴 기능성으로 써야할까요?
노화로 울적한 기분인 상태로 사십대를 맞고싶지 않아요 ㅠㅠ
어떤 관리를 좀 시작하면 좋을까요 언니들 ㅠㅠ

[삼산댁]

수술후 몸이 많이 상해요~~~일단 운동시작하기 그리고 적당한 영양제 챙겨먹기부터 시작하면 어떨까요

[찬웃음]

첫째는 건강관리부터요.. 4자들어가면서 몸이 급겨히 삐그덕~거려요.. 몸이 힘들면 안움직이게되고 퍼지더라구요..
외모도 관리 들어가주면 좋구요.. 맛사지 꾸준히 해주면서 삼일전에 얼굴에 점등을 뺐는데..기분전환되네요.. 나를위해 변화되는 뭔가를 한다는게.. 에너지가 생기는거 같아요..^.^

[제 생각]

일단 영양가 있는 음식 잘 챙겨드시구요, 영양제도 드시고 가벼운 운동 시작하세요.
마흔이면 얼마나 젊은데요...제 경우는 마흔 중반에 확 꺽이더라구요.
지금 마흔 때 사진 보면 얼마나 상큼한지. ㅋ

[원글]

수술한지는 몇년 되었어요~ 그뒤로 채력이 좀 떨어져서 운동을 잘 안하게 되더라고요. 피부과가서 잡티제거 먼저 해야겠어요!

[....]

운동 필쑤더라구요 영양제도 드세요

[....]

그러게요...하루하루가 조금씩 달라져서
내가 이제 나이가 먹는구나..하고 알아차리는 나이가 되었네요.

아쉽지만...이제 젊음이 끝나가고 새로운 시절로 들어가는거죠.^^
조금씩 조금씩 변해서 아마 3-5년 이후에는 갱년기가 시작될텐데..
지금부터 몸을 좀 더 돌보라는 사인으로 해석하면..어떨지요?

일단

1 몸에 좋은 영양제를 먹어주고
2 운동하고
3 좋은 공부 모임에 참석해서 활력을 찾고
4 피부관리에 들어가는것..추천합니다.

먼저 종합영양제나 비타민b.c,d, 미네랄을 어떻게 섭취하는지요?
음식으로 충분하다고 하겠지만 (20대에는) 먹고 있는 영양제의 성분을 살펴보세요. 혹시 간이나 피부에 무리가 가지 않나..하구요. 영양제 저질제품은 도리어 간에 부담이 가고, 몸에 무리가 가기 때문이죠.이 페이지들을 읽어보세요
https://www.drpurenatural.com/information/low_quality.dr 참조
꼼꼼히 읽어보세요
그리고 내가 지금 먹고 있는 영양제에 이런 몸에 무리가 가는 성분이 있는지 보고 체크하세요

미국 시중에서 잘 팔리는 제품들을 분석해서 품질을 랭킹한 사이트 를 참조해서 가장 좋은 품질로
선택하면 더 좋은것 같아요.
http://labdoor.com/rankings

비타민B종합제가 얼마나 필요한지는 이미 아실테구요.
https://iherb.co/uzJpZUh

품질좋고 잘 흡수되는 비타민c
https://iherb.co/4RzVs2nW

흡수 잘되고 모든 미네랄이 들어있는 종합미네랄
https://iherb.co/2kzMrPRZ

왜 비타민D를 보충해야하는지 유투브에서 들어보세요.
https://www.youtube.com/results?search_query=비타민d
위 랭킹사이트에서 1등 회사 비타민d입니다.
https://iherb.co/dKnGqGx

특히 마그네슘은 정신건강과 밀접하게 상관있어요
https://iherb.co/4LN2pVtA

그리고 날마다 토마토를 올리브 오일에 살짝 볶아 먹으면
피부에 좋은데..그러면서 이스라엘 특허물질로 개발된 라이코펜을 먹으면 몸과 피부가정돈되고 편해집니다.
토마토가 익는 계절엔 의사 얼굴이 파래진다.라는 속담이 있지요
https://iherb.co/5oH6Jbna
또는 https://iherb.co/St1ASiD

또한 피로회복에 .노화방지에 이 제품도 먹어보세요.
https://iherb.co/4QcSG9W2

그리고도 몸과 마음이 쳐진다 하면..도파민 전구체를 먹으세요
https://iherb.co/2TD5onmW

노화방지에 대해 공부할때가 된거죠
책-주름과의 전쟁 .안티링클--노화방지 미용
http://www.yes24.com/24/goods/318232?scode=032&OzSrank=1

화장품도 조금 더 좋은 제품으로 바꾸면 좋지요.
100 % 내츄럴.무방부제 무인공향료. 무인공색속 제품 .
아이허브에서 attitude와 이 회사 제품이 모두 유기농 화장품 랭킹사이트에서 품질 상위에 올라오는 회사입니다.
https://iherb.co/vScN1c2
https://iherb.co/48xQS7wj

위 두개만큼은 아니지만 물론 이 회사 제품들도 좋습니다.

https://iherb.co/2GkRxU1q

이제 몸과 마음을 관리하는 새로운 삶의 시기로 들어서는거다...생각하시면 마음이 조금 편해질거예요
나만의 해결책이 있으면 또 새로운 도전이죠 ^^
관리를 시작하면서 나만의 방식을 만들어가보세요.

영양제는 날마다 꼭 먹을 필요는 없죠. 먹은 영양제와 몸의 상태를 기록하면서 자세히 관찰해보세요
어떤것은 먹자마자 1-2주 이후에 효과가 나오는 것도 있으니까
제품설명과 구매자평가 꼼꼼히 읽어보시구요..
내게 가장 잘 맞는 것을 찾아보세요

[....]

마그네슘은 이것으로
https://iherb.co/V1GSsH5

[윗님 아이허브]

정보 감사합니다~~~
저장해둘게요!
아이허브 영양제들!!!

[별님]

윗님 대단하시네요.
감사..덕분에 공부하게되네요~^^

[ㅂㅅㅈㅇ]

아 근데요..영양제 마니 먹음 좋나요? 간에 무리 가는건 아닌지

[바람이]

영양제에서 관한 댓글 유용하네여. 저장합니다. ^^

[ᆢ]

아이허브 댓글 저장합니다!
감사해여

[해피송]

아이허브 댓글님 좋은 정보 감사해요~~~
저거 다 먹으면 밥은 언제 먹나요?? ㅋㅋㅋㅋ

[밥밥]

저장합니다~~^^

[원글]

우앙- 친절한 댓글 감사드립니다. 꼭 찾아보고 실천할게요. ^^

[저도]

우수한 영양제들..감사한 마음으로 저장 합니다.

[아이허브 고수님]

감사합니다

[우와]

고수님의 팁 감사요~

[봄바람]

저장합니다

[피부 건강 영양제]

저장합니다. 감사합니다.

[허브나라]

저장합니다

[댓글님,지우지마세요]

고맙습니다. 참고할께요.

[영양제]

참고하려고 저장합니다.

[영양제]

피부건강여먕제

[jj]

피부관리 저장합니다
감사합니다!

[저도]

저장합니다.

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영양제 알짜정보 감사합니다^^

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정보 감사해요~~꿀피부 도전!!^^

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진짜 좋은 정보네요. 피부관리팁

[...]

영양제.저장

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40대. 영양관리감사해요

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좋은 정보 감사합니다~^^

[비우기]

영양 관리 정보 감사합니다.

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40대 이루 건강관리와 영양제 저장합니다^^ 감사해요

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40대~ 영양관리정보 감사해요 ^^

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저장♡감사해유

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영양제 팁 감사합니다

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영양제 추천 정말 고맙습니다.

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영양제저장 감사합니다

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영양제 참고할께요

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