덴마크 다이어트 1일차인데 벌써 힘들어요ㅠㅠ

[평생 다이어트]

진짜 평생 다이어트-요요-또 다이어트 -요요

반복하고 있어요. ㅠㅠ

먹는거 좋아하고(특히 탄수화물) 몸 움직이는거 싫어하니

운동, 식이해서 쭉 빼고나서 다시 원생활로 돌아오면

유지하지 못하고 원래 몸무게로 돌아와요.

왠만한 다이어트 방법은 다 해보고 운동도 열심히 해서 8~10kg 빼고

2년 정도 유지하다가 원래 몸무게로 돌아오더라구요.

오늘부터 덴마크 다이어트 시작한다고  장 봐서 준비해놓고

아침 - 점심 메뉴 먹었는데 ......달걀 먹는 것 때문에 힘들어요.

반복된 다이어트 식단 조절로 달걀, 닭가슴살, 두부...이런거

진저리 나도록 싫어졌는데, 덴마크 다이어트 1일차인 오늘

한끼에 삶은 달걀 3개씩...헉 ㅠㅠ

 아직 저녁 달걀 3개 남았는데....고비네요.

다음생엔 호리호리 여리여리로 태어나보고 싶네요.

[저 작년에]

그거 열흘정도 했는데 그만뒀거든요. 이유는 사무실에서 점심을 따로 먹는다는게 사회생활하는데 이렇게 참 눈치받을일인가 싶은 마음이 들어서요.
어쨌건 저는 열흘이나 그거 했는데 살이 빠지지 않았어요. 1.5키로 빠졌는데 그건 빠진것도 아닌..

그래서 그건 포기했는데 지금도 훈제 계란은 먹기 싫어요. 자몽도..

[저는]

둘째낳고.. 살을 빼다빼다 남은 5kg가 빠질 생각을 안해서 덴마크 다이어트란 걸 했었네요. ㅎㅎㅎ
(벌써 16년 전 일이에요. 출근을 보름 앞두고 급하게 했었어요. ㅠㅠ)

나름대로 제 팁이라면,
덴마크 식단 하기 전에 하루 정도 굶어요.
꿀물 미지근하게 타서 수시로 마셔주고..

그리고 덴마크 다이어트에 돌입(?!) 합니다.
원래는 2주 식단인데 딱 일주일만 하고 보식합니다.
흰죽부터 시작해서.. 서서히 진밥, 밥, 뭐 그렇게...
그럼 좀더 수월하더라구요.

덴마크 1주일하고, 보식 3일하고 본래 식사로 돌아왔는데
그때부터 저녁은 무조건 굶었어요.
대신 점심을 좀 든든하게(라고 쓰고 배부르게라고 읽는다 ㅋㅋ) 먹었구요.

아무튼 열흘 뒤에 딱 3.5kg빠졌고 유지가 되더라구요.
좀만 힘내세요. 화이팅!!!!

[..]

존 맥두걸 박사으 책 추천해요
어느 채식의사의 고백
내용이 쉽고 읽기도 편한데 도움이 되실꺼에요