늦은 시간에 자면 체력 충전이 안되나요??
작성일 : 2017-10-10 16:17:26
2433659
20대때부터 공부를 오래해서 밤을 새우거나 늦게 자거나
그럴때가 많았는데요. 새벽 2시쯤 자면 그래도 괜찮은데
새벽 4시 넘어 자거나 하면 정말 컨디션이 안좋더라구요.
몇일 그렇게 자면(한번에 7시간정도 자요) 몸살나듯이
몸이 그렇게 되는걸 보고 생체시계라는게 정말 있구나
느꼈어요. 반면 저녁 11시쯤, 늦어도 새벽 1시전에 자면
다음날 힘이 남아돌더라구요.
야간근무나 교대근무가 생명도 단축시킨다는 말이 있던데
그럼 승무원이나 간호사 등등 숱한 교대 직업들은 체력관리
어떻게 하나요?? 그렇게 불규칙하게 일해도 괜찮은건지요?
IP : 175.223.xxx.221
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 안괜찮아요
'17.10.10 4:34 PM
(116.127.xxx.144)
밤일 엄청 무리입니다.
나이들수록 더 그래요
해하고 같이 생활하는게 동물에겐 맞아요.
밤일하는 사람들.....체력관리 위해 엄청 신경써요...
가만있으면 몸이 당해내질 못하니가요
2. ..
'17.10.10 4:38 PM
(218.148.xxx.195)
힘들죠 해있을때 움직이고 해지면 몸도 쉬어야해요
자연의 섭리죠
3. 제가
'17.10.10 4:38 PM
(211.186.xxx.154)
요즘 일이 많아서 새벽 4시에 자는데요.......
이런생활을 9월부터 하고 있는데
아주그냥 폭삭 아주 폭삭 늙어버렸습니다.
몰골이 아주그냥 최악이예요.
피곤에 쩔어 살고요.
이렇게 82할 시간에 일하고 일찍 자야 하는데
계속 이렇게 놀다가
밤에 되어서야......ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
743494 |
작은 개가 앙칼지고 이빨이 더 날카롭다 14 |
개의 시녀 |
2017/10/29 |
1,627 |
743493 |
무슨맛으로 먹는지 모르겠는 음식 24 |
무슨 |
2017/10/29 |
6,707 |
743492 |
에어프라이어를 중국어로 뭐라고 하나요 6 |
... |
2017/10/29 |
1,620 |
743491 |
밖에서 치이는 아들 5 |
속상 |
2017/10/29 |
1,525 |
743490 |
지금 정동진 기차 타고 갑니다~ 9 |
노랑 |
2017/10/29 |
1,698 |
743489 |
성인 남자가 강아지 무서워하는 건 한 번도 못 본 거 같아요 8 |
?? |
2017/10/29 |
2,029 |
743488 |
청와대 행진 민노총의 구호. 염병하네 26 |
........ |
2017/10/29 |
4,697 |
743487 |
요상한 남편 심리 4 |
익명 |
2017/10/29 |
2,594 |
743486 |
이시간까지 안자고 옷때문에 고민을 하고 있네요 5 |
쇼핑중독인간.. |
2017/10/29 |
2,245 |
743485 |
중국에 거대한 한국 피라미드 있는거 아셨어요? 1 |
나만몰랐나 |
2017/10/29 |
1,914 |
743484 |
그 작은 강아지에 놀라는 사람 이해안돼 27 |
샬랄라 |
2017/10/29 |
5,293 |
743483 |
제가 싫어하는 행동을 매일매일 반복하는 남편. 4 |
...ㅜㅏ |
2017/10/29 |
2,926 |
743482 |
연비가 안좋은 나란 사람... 7 |
ㅠㅠ |
2017/10/29 |
2,058 |
743481 |
우리동네 견주는 개줄 짧게 안잡네요 14 |
.. |
2017/10/29 |
1,876 |
743480 |
고등학교 선생님 계신가요? 수능 성적 조회에 대해서 ㅜㅜ 3 |
.. |
2017/10/29 |
2,453 |
743479 |
아까 쇼핑몰 피팅모델 6 |
@@ |
2017/10/29 |
3,047 |
743478 |
저처럼 집에만 있는게 넘 좋으신분 있나요 12 |
ㅁㅁ |
2017/10/29 |
4,787 |
743477 |
수능최저폐지, 완화될 거라는 거는 아세요? 9 |
.... |
2017/10/29 |
2,379 |
743476 |
부모님 이혼 후 일부러 저에게 아빠어딨냐고 물어보던 사람들. 9 |
11 |
2017/10/29 |
5,037 |
743475 |
이마트에서 예쁜 강아지 한마리 입양하려고 하는데 30 |
떨려 |
2017/10/29 |
4,666 |
743474 |
핸폰과 같이잃어버린 체크카드 4 |
술 |
2017/10/29 |
1,385 |
743473 |
수서나 송파쪽 노인 혼자 살 주상복합 추천바랍니다. 13 |
미리 감사 |
2017/10/29 |
2,382 |
743472 |
낙태죄 폐지 오늘 마감인데 한번씩만 해주세요.ㅠㅠ 9 |
청원도와주세.. |
2017/10/29 |
1,829 |
743471 |
아끼는 책은 어떻게 보관해야 종이변질 되지 않을까요? 5 |
신문지 싸기.. |
2017/10/29 |
1,050 |
743470 |
8살짜리 남자애에게 이혼을 뭐라 말해줄까요? 5 |
휴 |
2017/10/29 |
2,426 |