늦은 시간에 자면 체력 충전이 안되나요??
작성일 : 2017-10-10 16:17:26
2433659
20대때부터 공부를 오래해서 밤을 새우거나 늦게 자거나
그럴때가 많았는데요. 새벽 2시쯤 자면 그래도 괜찮은데
새벽 4시 넘어 자거나 하면 정말 컨디션이 안좋더라구요.
몇일 그렇게 자면(한번에 7시간정도 자요) 몸살나듯이
몸이 그렇게 되는걸 보고 생체시계라는게 정말 있구나
느꼈어요. 반면 저녁 11시쯤, 늦어도 새벽 1시전에 자면
다음날 힘이 남아돌더라구요.
야간근무나 교대근무가 생명도 단축시킨다는 말이 있던데
그럼 승무원이나 간호사 등등 숱한 교대 직업들은 체력관리
어떻게 하나요?? 그렇게 불규칙하게 일해도 괜찮은건지요?
IP : 175.223.xxx.221
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 안괜찮아요
'17.10.10 4:34 PM
(116.127.xxx.144)
밤일 엄청 무리입니다.
나이들수록 더 그래요
해하고 같이 생활하는게 동물에겐 맞아요.
밤일하는 사람들.....체력관리 위해 엄청 신경써요...
가만있으면 몸이 당해내질 못하니가요
2. ..
'17.10.10 4:38 PM
(218.148.xxx.195)
힘들죠 해있을때 움직이고 해지면 몸도 쉬어야해요
자연의 섭리죠
3. 제가
'17.10.10 4:38 PM
(211.186.xxx.154)
요즘 일이 많아서 새벽 4시에 자는데요.......
이런생활을 9월부터 하고 있는데
아주그냥 폭삭 아주 폭삭 늙어버렸습니다.
몰골이 아주그냥 최악이예요.
피곤에 쩔어 살고요.
이렇게 82할 시간에 일하고 일찍 자야 하는데
계속 이렇게 놀다가
밤에 되어서야......ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
738524 |
괌판사 이야기는 이제 씻은 듯 들어갔나요? ㅎ 5 |
역시 |
2017/10/12 |
2,116 |
738523 |
사학개혁 좌절의 대가..10년간 빼돌린 사립학교 돈만 3100억.. 1 |
샬랄라 |
2017/10/12 |
621 |
738522 |
어금니인지 막니인지 방송 4 |
에휴정말 |
2017/10/12 |
1,684 |
738521 |
지금 저위에 광고뜨는.. 별내신도시 살기 어떤까요? 6 |
주거목적 |
2017/10/12 |
1,958 |
738520 |
카톡방에서 8 |
Dg |
2017/10/12 |
2,208 |
738519 |
제주여행 문의(밑글보고) 1 |
나야나 |
2017/10/12 |
591 |
738518 |
삼성 블루스카이 공기청정기 7000 모델 쓰시는 분~~ 1 |
공기 |
2017/10/12 |
4,221 |
738517 |
영어공부 DVD 영어자막, 한글자막 3 |
영어공부 |
2017/10/12 |
1,546 |
738516 |
가디건이나 점퍼 안 어울리는 분 12 |
... |
2017/10/12 |
4,266 |
738515 |
왜 남의 인생을 위해 싸우냐 물을 때 본보기가 된 사람 5 |
고딩맘 |
2017/10/12 |
898 |
738514 |
가지무침을 해보려하는데 몇분쪄야되요? 6 |
마른여자 |
2017/10/12 |
2,977 |
738513 |
집이 좋아서? 6 |
귀여움 |
2017/10/12 |
2,226 |
738512 |
기내에 핸펀을 두고 내렸어요 7 |
속상해요! |
2017/10/12 |
3,024 |
738511 |
연합뉴스 국고중단 서명 부탁합니다 12 |
청원부탁 |
2017/10/12 |
617 |
738510 |
귀 뒤부터 머리 껍질이 아파요. ㅠㅠ 10 |
헬프 미~~.. |
2017/10/12 |
3,628 |
738509 |
살림남의 김승현 가족들 너무 유쾌한것 같아요..ㅋㅋㅋ 8 |
..... |
2017/10/12 |
4,816 |
738508 |
중국사람들은 니하오~칭챙총에 어떤 느낌을 받을까요? 4 |
,,,,, |
2017/10/12 |
1,099 |
738507 |
세월호 전원구조는 누가지시?? 8 |
ㅇㅇ |
2017/10/12 |
1,555 |
738506 |
아이 악기 가르치는거 조언 좀 부탁드려요 6 |
... |
2017/10/12 |
1,241 |
738505 |
제주여행 왔는데 날씨가 개떡같소 ㅠ 53 |
dfgjik.. |
2017/10/12 |
7,873 |
738504 |
오래된 이 영어 듣기 책 MP3 구할 수 있는 방법 있을까요. .. 5 |
. |
2017/10/12 |
1,040 |
738503 |
라스베가스 패키지 10 |
미국여행 |
2017/10/12 |
1,516 |
738502 |
전 재산(현금)들여 인테리어 하려하는데요.. 20 |
복딩 |
2017/10/12 |
5,309 |
738501 |
저녁 간단하게 드시는분~ 뭐 드실거예요? 9 |
억지로라도 .. |
2017/10/12 |
3,097 |
738500 |
아이들 교육비 어떤카드 쓰세요? 2 |
희진맘 |
2017/10/12 |
1,134 |