표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,606
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 737263 | 이기사 어떻게 생각하세요? 맘카페 관련 8 | 참나 | 2017/10/11 | 3,320 |
| 737262 | 용산에서 미군부대가 나간다던데 3 | ******.. | 2017/10/11 | 1,685 |
| 737261 | 어린이 치질 7 | 소아치질 | 2017/10/11 | 1,116 |
| 737260 | 또하나 인권 신장-외국인 강사 에이즈 검사 의무화 철폐 한다고 .. 15 | 사랑 | 2017/10/11 | 1,604 |
| 737259 | 낙지볶음 요리 잘하시는분들..방법 좀 알려주세요. 6 | 지니 | 2017/10/11 | 1,937 |
| 737258 | 초등아이 등하교 해주시는분 계신가요? 이사문제에요~ 3 | 고민중 | 2017/10/11 | 915 |
| 737257 | 상황버섯에 대해서 아시는 분?? 5 | .. | 2017/10/11 | 1,804 |
| 737256 | 다리미판 어떤게 좋은가요~? 4 | ... | 2017/10/11 | 1,976 |
| 737255 | 드라마나 영화 어디서 다운받아보세요? 2 | ㅂㅂ | 2017/10/11 | 963 |
| 737254 | 다들 늙으면... 40 | ㅠㅠ | 2017/10/11 | 8,385 |
| 737253 | 스텐전기포트 만원대 키친아트는 아닌가요? 필립스정도는 사야될까요.. 10 | 스텐이 다른.. | 2017/10/11 | 1,992 |
| 737252 | 죽을때도 준비를해야겠어요. 20 | 푸른바다 | 2017/10/11 | 5,446 |
| 737251 | 반지나 귀걸이 등 넣을 케이스 다이소에 파나요? 3 | ... | 2017/10/11 | 2,628 |
| 737250 | 최진실의 진실 7 | 진 | 2017/10/11 | 7,378 |
| 737249 | 살짝 감기올때 테라플루 효과 있네요 1 | ... | 2017/10/11 | 1,980 |
| 737248 | 대구 떡볶이 집 4 | 가을 | 2017/10/11 | 1,545 |
| 737247 | 에이즈 내국인 성별.연령별 현황 기사 6 | 2016년자.. | 2017/10/11 | 1,309 |
| 737246 | 그 김치 어디서 살 수 있나요 1 | .... | 2017/10/11 | 1,255 |
| 737245 | 교회 직분 잘 아시는분들 3 | ㅇㅇ | 2017/10/11 | 1,112 |
| 737244 | 자기가 앉을 의자 옮기는 안철수 3 | 철수가 달라.. | 2017/10/11 | 1,243 |
| 737243 | 재직시에 배움카드발급에 대한 질문이요.. 3 | 날개 | 2017/10/11 | 897 |
| 737242 | 옷 정리 어떻게 2 | 준2 | 2017/10/11 | 1,374 |
| 737241 | 신풍역 8 | 나이많은 아.. | 2017/10/11 | 1,427 |
| 737240 | 도서관 상호대차 하는거요 14 | ㅇㅇ | 2017/10/11 | 2,613 |
| 737239 | 스테이크 매일 먹어도 될까요? 7 | 건강 | 2017/10/11 | 2,857 |