표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,602
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 736830 | (컴앞 대기) 아래 인생팬티 글 읽고 너무나 답답한 점이요 6 | 궁금이 | 2017/10/09 | 4,677 |
| 736829 | 청소도구 중 3M밀대걸레 잘 닦이나요? 6 | 청소 | 2017/10/09 | 2,854 |
| 736828 | 서울구경 추천좀해주세요 2 | crom | 2017/10/09 | 1,197 |
| 736827 | 흰옷에 자꾸 주황색 얼룩 생겨요 ㅠㅠ 1 | redan | 2017/10/09 | 2,279 |
| 736826 | 다이슨 v8 돈값하나요? 지금 홈쇼핑나오네요 23 | kinza | 2017/10/09 | 8,150 |
| 736825 | 나이키 탄준 운동화 신어보신분? 8 | 궁금 | 2017/10/09 | 2,390 |
| 736824 | 오늘 뉴스공장에 다스얘기 쉽게 설명해줘요 2 | ㅇㅇ | 2017/10/09 | 1,159 |
| 736823 | 초딩들 걸어다니면서 꼭 한번은 하는짓... 4 | 어린시절 | 2017/10/09 | 3,210 |
| 736822 | 대통령 장례 운구차위에 누워있는 꿈 해몽부탁드려요 2 | 꿈 | 2017/10/09 | 1,571 |
| 736821 | 정신적, 심리적으로 총체적 난국인거 같아요. 8 | 호박냥이 | 2017/10/09 | 2,223 |
| 736820 | 이거 이석증?일까요? 5 | -- | 2017/10/09 | 1,987 |
| 736819 | 소개팅후 자존감 바닥...어떻게 회복하나요 39 | 소개팅 | 2017/10/09 | 17,504 |
| 736818 | 연애상담 3 | ..... | 2017/10/09 | 960 |
| 736817 | 靑 "김정숙 여사 정장은 10만원대 홈쇼핑 제품&quo.. 23 | 샬랄라 | 2017/10/09 | 7,888 |
| 736816 | 발목염좌 두 달째 13 | 오래 가요 | 2017/10/09 | 4,511 |
| 736815 | 30대 중반 어떤가방 들고다니세요? 3 | 11 | 2017/10/09 | 2,374 |
| 736814 | 안경 택배로 보내는데 4 | 산과 바다 | 2017/10/09 | 970 |
| 736813 | 근데 나이 많아도 예쁜 연상은 20대도 좋아하지않나요? 32 | .... | 2017/10/09 | 9,910 |
| 736812 | 요가매트 좀 추천해주세요 4 | mm | 2017/10/09 | 1,782 |
| 736811 | 류여해,“데이트 폭력, 떠나는 사랑 잡기 위한 몸부림” 11 | richwo.. | 2017/10/09 | 2,941 |
| 736810 | 뉴스룸.....다스 해외법인 대표에 MB 장남............ 11 | ㄷㄷㄷ | 2017/10/09 | 2,932 |
| 736809 | 올만에 M뉴스를 봤는데..섬뜩하네요 3 | 올만 | 2017/10/09 | 2,949 |
| 736808 | 와...jtbc 뉴스룸 18 | 삼시네끼 | 2017/10/09 | 7,881 |
| 736807 | 중3 아들이 배가 자주아프대요 10 | 아들걱정 | 2017/10/09 | 1,598 |
| 736806 | 이노래 아시는분있으세요?드라마주제곡 10 | 혹시 | 2017/10/09 | 1,315 |