표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,542
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 736993 | 뉴이스트 좋아하시는 분들~ 2 | ........ | 2017/10/10 | 1,247 |
| 736992 | 도쿄 사시는 분이나 자주 가시는 분 (드럭스토어) 질문요 | ryangi.. | 2017/10/10 | 684 |
| 736991 | 라클라우드 라텍스 사용하시는분 ? | 추성훈 | 2017/10/10 | 1,725 |
| 736990 | 남친이 결혼에 대해 말도 못꺼내게 하는데요 55 | 로미 | 2017/10/10 | 18,760 |
| 736989 | 재산세 영수증이 없는데요 8 | ... | 2017/10/10 | 1,292 |
| 736988 | 지금 뉴스룸 십알단 ㅎㅎㅎ 17 | ss | 2017/10/10 | 3,709 |
| 736987 | 주병진 최화정 잘어울리네요 26 | 음냐 | 2017/10/10 | 17,181 |
| 736986 | 구워먹을 소고기 냉동해도 맛 괜찮나요? 9 | 부채살 | 2017/10/10 | 2,293 |
| 736985 | 안감없는 코트 사시나요? 4 | 안감이없어 | 2017/10/10 | 2,586 |
| 736984 | 홈쇼핑옷 살만한가요?.김정숙여사. 추미애 의원도 입던데.. 17 | ... | 2017/10/10 | 5,523 |
| 736983 | 손가락으로 여자애들 성기 만지작거리고 도망가는 6살 남아 15 | .... | 2017/10/10 | 9,473 |
| 736982 | 인생템에 건식 찜질기? 4 | 옆에 | 2017/10/10 | 2,044 |
| 736981 | 하지불안 증후근이 어뗜 병인지 아시는분 치료법 알려주세요 3 | 2222 | 2017/10/10 | 1,383 |
| 736980 | 사업자는 차 안사고 리스하는게 낫나요? 3 | ᆢ | 2017/10/10 | 2,181 |
| 736979 | 월 300만원 적금 들고 싶은데.. 어디가 좋을까요?? 8 | 아이루77 | 2017/10/10 | 4,407 |
| 736978 | 이타카 5 | tree1 | 2017/10/10 | 1,251 |
| 736977 | 퇴행성 관절염 병원 다니시는 분들께 질문이요! 2 | .... | 2017/10/10 | 1,301 |
| 736976 | 이런 표현 어떤지 좀 봐주십시오. 6 | 이런표현 | 2017/10/10 | 1,663 |
| 736975 | 일하면서 아무것도 제대로 할수있는게없네요 ㅜㅜ 6 | .. | 2017/10/10 | 2,012 |
| 736974 | 팥주머니 쉽게만들기 8 | 바나나 | 2017/10/10 | 2,353 |
| 736973 | 외국 가정집들은 참 예쁘네요 71 | ........ | 2017/10/10 | 21,207 |
| 736972 | 민주당에 악플 신고 하는거요 18 | ff | 2017/10/10 | 663 |
| 736971 | 차앤박 프로폴리스 앰플 어떤가요? 8 | 코스트코 | 2017/10/10 | 2,808 |
| 736970 | 20년 좀 넘게 살았어요 남편이랑. 16 | ㅇ | 2017/10/10 | 8,206 |
| 736969 | 김혜수를 통해 ‘여성 느와르’의 가능성을 보다 2 | oo | 2017/10/10 | 1,397 |