표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,540
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 736731 | 우효광 엄마가 앓고있는병이 어떤거예요? 2 | ㄱㄴ | 2017/10/09 | 6,940 |
| 736730 | 날마다 솟아나오는 피지..해결방법 있을까요? 1 | .. | 2017/10/09 | 2,256 |
| 736729 | 토스터기는 아무꺼나 사도 다 괜찮은가요? 5 | dd | 2017/10/09 | 2,657 |
| 736728 | 성인 Adhd 약 많이 독한가요? 1 | ㅇㅇ | 2017/10/09 | 1,736 |
| 736727 | 하나은행 광고 3 | ㅣㅣ | 2017/10/09 | 1,110 |
| 736726 | 유행 안타는 명품가방 추천해주세요 49 | 직장맘 | 2017/10/09 | 5,688 |
| 736725 | 안방 창문 앞 베란다 벽이 젖어있어요.. 4 | ㅜㅜ | 2017/10/09 | 1,459 |
| 736724 | 보쉬 식기세척기 3 | nn | 2017/10/09 | 1,121 |
| 736723 | "깨알같이" 표현이 뉴스에도 나오네요. 8 | 명수옹. | 2017/10/09 | 1,276 |
| 736722 | 카카오택시 결제가 등록된 카드로 되나요? 2 | 캬바레 | 2017/10/09 | 1,145 |
| 736721 | 하수구냄새 어떻게 해야하나요? 10 | ㅇㅇ | 2017/10/09 | 2,555 |
| 736720 | 구정에 오키나와 3 | dbtjdq.. | 2017/10/09 | 1,639 |
| 736719 | 삶의 질을 높여주는 물건들 212 | 봄나츠 | 2017/10/09 | 38,791 |
| 736718 | 내일부터 잠깐 알바하는데 긴장되네요 7 | .. | 2017/10/09 | 2,742 |
| 736717 | 디자인으로만 캐리어고른다면 1 | ㅇㅇ | 2017/10/09 | 910 |
| 736716 | 근 10여년만에 오밤중에 라면 먹어요. 6 | 하하하 | 2017/10/09 | 1,721 |
| 736715 | 이케아 가구 조립 23 | 이케아 | 2017/10/09 | 4,176 |
| 736714 | 술은 분명 입으로 먹는데 6 | ... | 2017/10/09 | 1,537 |
| 736713 | "저도 아이 둘을 가진 아버지로서 정말 가슴이 아픕니다.. 3 | ... | 2017/10/09 | 3,388 |
| 736712 | 독감 백신 잘 아시는분 설명 부탁드립니다. | . | 2017/10/09 | 913 |
| 736711 | 와인 오픈 안하고 오래된 거 3 | .. | 2017/10/09 | 1,710 |
| 736710 | 한국에서 파는 휴대폰 비싸다는 뉴스 1 | 호구.ㅠ | 2017/10/09 | 643 |
| 736709 | 전기 티팟 추천부탁드려요 2 | 추워 | 2017/10/09 | 1,288 |
| 736708 | 바이오워싱차렵이불 좋은가요? 3 | .. | 2017/10/09 | 772 |
| 736707 | 4살 7살...이제좀 살만해요ㅋㅋㅋ 12 | ㅡㅡ | 2017/10/09 | 3,691 |