표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,577
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 750211 | 사먹는 김치가 그렇게 맛없어여? 38 | 궁금 | 2017/11/21 | 7,057 |
| 750210 | 친정엄마가 뇌종양으로 수술을 하셨어요 5 | 겨울 | 2017/11/21 | 2,514 |
| 750209 | 유럽 가로수과일 먹어도되나요? 3 | ... | 2017/11/21 | 1,465 |
| 750208 | 어서와 핀란드친구 누굴 닮았나 했더니 7 | 디즈니 | 2017/11/21 | 3,476 |
| 750207 | 김장은 이제 안 해도 되지 않나요? 44 | 갸우뚱 | 2017/11/21 | 7,341 |
| 750206 | Ursula 발음 부탁드려요. 3 | 궁그미 | 2017/11/21 | 2,141 |
| 750205 | 이런 맘이구나 6 | 루씨퍼 | 2017/11/21 | 1,605 |
| 750204 | 페니스 카르텔의 향연, 그 잔치는 끝나야한다. 2 | 제퍼슨 | 2017/11/21 | 1,026 |
| 750203 | 서양인들 몸냄새와 데오도란트요... 27 | 외국사시는분.. | 2017/11/21 | 17,097 |
| 750202 | 방탄소년단 최고의 업적 8 | ㅎㅎㅎ | 2017/11/21 | 3,660 |
| 750201 | 방탄소년단 팬분 계시나요? (질문글) 13 | 싱글이 | 2017/11/21 | 2,289 |
| 750200 | 하루종일 먹는 생각. 고칠 방법 없을까요 4 | ㄴㄴ | 2017/11/21 | 1,634 |
| 750199 | 수시 제도 진짜 문제 많네요.. 5 | …. | 2017/11/21 | 2,125 |
| 750198 | 오늘자 동아일보 하단광고 9 | ... | 2017/11/21 | 1,480 |
| 750197 | 요즘 학교풍경 8 | .... | 2017/11/21 | 1,407 |
| 750196 | 이번주 속초 도로들 많이 위험할까요? 1 | 이번 | 2017/11/21 | 667 |
| 750195 | 대통령 입에서 나온 직장 내 성폭력, 변화의 바람 부나 3 | 고딩맘 | 2017/11/21 | 855 |
| 750194 | 신용카드 개설 후 몇개월 유지해야 탈회 가능할까요? 4 | 궁금 | 2017/11/21 | 780 |
| 750193 | 수면 대장내시경검사는 오전.오후 언제가 좋을까요? 7 | ㆍ ᆢᆢ | 2017/11/21 | 1,855 |
| 750192 | 자식이 외국 나가서 사는 게 헛거라는 남편 93 | Dfg | 2017/11/21 | 19,173 |
| 750191 | 데스크 탑 컴 추천 해주세요 1 | 컴사망 | 2017/11/21 | 437 |
| 750190 | 옷봐달라는 글-백퍼 광고글 12 | ㅎㅎ | 2017/11/21 | 1,747 |
| 750189 | 영화 좀 찾아주세요. 3 | ... | 2017/11/21 | 492 |
| 750188 | 부산 메이크업 잘하는 미용실추천이요 3 | ㅇㅇ | 2017/11/21 | 609 |
| 750187 | 51세 문재인 10 | ... | 2017/11/21 | 2,736 |