표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,581
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 763417 | 야동 유해차단사이트 제 기능 하던가요? 1 | 아이지키기 | 2018/01/01 | 761 |
| 763416 | 데상트 아울렛 5 | 예쁜아이엄마.. | 2018/01/01 | 1,961 |
| 763415 | 현재 경포대앞 미친XX들 jpg. 7 | 펌 | 2018/01/01 | 5,361 |
| 763414 | live on)실시간 미국방송..방탄소년단(BTS)미국 ABC-.. 13 | ㄷㄷㄷ | 2018/01/01 | 2,975 |
| 763413 | 발가락경련 어느과로 가야할까요 8 | zz | 2018/01/01 | 2,234 |
| 763412 | 경기도 교육감 20 | 경기도 | 2018/01/01 | 2,175 |
| 763411 | 숨겨진 능력자 전해철, 6년 연속 국정감사 우수의원 선정! 3 | 응원합니다 | 2018/01/01 | 1,562 |
| 763410 | ... 12 | ... | 2018/01/01 | 4,481 |
| 763409 | 매생이국 두번째 끓이면 풀어지나요? 3 | fr | 2018/01/01 | 1,226 |
| 763408 | 취미생활반의 소소한 이야기 10 | 건강 | 2018/01/01 | 4,781 |
| 763407 | 오늘 백화점 전부 휴무인데 1 | 헉 | 2018/01/01 | 4,972 |
| 763406 | 수지의 매력. 42 | 0000ㅔ | 2018/01/01 | 14,451 |
| 763405 | 야권단일하면 야당이 올승리한다고ㅎ 9 | 미친중앙일보.. | 2018/01/01 | 2,006 |
| 763404 | 아침이 오는게 두려워요 1 | ... | 2018/01/01 | 2,205 |
| 763403 | 반포랑 개포주공 중 선택한다면요. 6 | ㅇㅇ | 2018/01/01 | 2,549 |
| 763402 | 새해부터 층간소음땜에 돌거같네요 ㅠ 3 | ㅠㅠ | 2018/01/01 | 2,081 |
| 763401 | 여리여리한 느낌을 주는 외모 특징이 뭘까요 24 | 여리여리 | 2018/01/01 | 31,297 |
| 763400 | 무조림을 했는데 쓴맛이 납니다 1 | 부지런해지자.. | 2018/01/01 | 2,764 |
| 763399 | 이니 하고 싶은거 다해~ 12.30~12.31(토~일) 4 | 이니 | 2018/01/01 | 612 |
| 763398 | 부의를 잘못 했어요 1 | 새해 건강하.. | 2018/01/01 | 3,289 |
| 763397 | 임대한 오피스텔 천장에 뚫린 구멍 두개 어떻게 복구해놔야 하나요.. 3 | 이런 | 2018/01/01 | 2,418 |
| 763396 | 수지 김사랑 느낌 나지 않았어요? 17 | .. | 2018/01/01 | 6,751 |
| 763395 | 고딩딸이 썬크림 바른 후부터 피부가 뒤집어졌어요ㅜ 9 | ㅜ | 2018/01/01 | 3,311 |
| 763394 | 만두소 만드는데 날계란 넣어야하나요? 6 | 비법전수좀 | 2018/01/01 | 2,919 |
| 763393 | 새해 첫 날 무슨 꿈 꾸셨나요? 8 | 꿈 | 2018/01/01 | 1,440 |