아침 두유한잔
점심 반찬 두가지 국 하나 곁들인 한식
저녁 삶은계란 두개
일단 체중감량이 목표라서 운동은 안해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 먹으면 얼마나 살빠질까요?
다이어트 조회수 : 3,382
작성일 : 2017-10-08 10:10:00
IP : 39.118.xxx.103
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 저...
'17.10.8 10:12 AM (223.62.xxx.68)그렇게 절식해서 20kg 뺐어요.
2. 식이
'17.10.8 10:13 AM (121.176.xxx.170)우선 실천 하고 나서
알려 주세요3. ㅇㅇ
'17.10.8 10:15 AM (121.135.xxx.185)저 거의 그런식으로 반년 먹고 탈모에 지루성 피부염 왔어요
4. 전
'17.10.8 10:16 AM (175.223.xxx.46)원글님처럼은 아닌데 먹는 양을 줄이긴 했어요
그리고 윗분 말씀대로 탈모 이런거 걱정되서 비오틴 관련 제품도 먹고 철분제도 먹어요5. 그냥
'17.10.8 10:17 AM (116.127.xxx.144)세끼 한식으로 해서 양을 줄여보세요
밥공기 작은걸로 해서 삼분의 2정도로.....먹는다고 생각해보세요.6. ㅇㅇ
'17.10.8 10:20 AM (121.135.xxx.185)사람마다 다르겠지만.... 아무리 영양소 꼬박 챙겨먹는데도 (영양제와 보충제로) 전체 섭취량이 너무 적으면 안되더군요. 머리, 손톱, 피부 맛 다 가더군요. 제 경우엔..
다른사람이랑 비교하면 안돼요.. 어떤 사람은 저거 먹어도 평생 아무탈없고 어떤 사람은 저렇게 먹자마자 일주일만에 별별 몸 고장 다 나는 사람도 있어요.7. 헐~~~
'17.10.8 10:27 AM (124.59.xxx.247)살빠지기전에 혼이 먼저 빠지겠는데요 ..
쓰러질것 같아요......8. 저는
'17.10.8 10:39 AM (223.62.xxx.68)위 식단에 간식을 좀 더 먹어요. 과일이나 고구마같은 것들...
영양제 꼭 챙겨먹어요.9. 저라면
'17.10.8 10:40 AM (203.166.xxx.183)사과는 하나쯤 꼭 채소는 충분히 드세요
10. 오래할 수 있는
'17.10.8 10:41 AM (115.140.xxx.66)다이어트를 하세요
이틀도 못가겠구만.11. ㅡㅡ
'17.10.8 11:21 AM (220.78.xxx.36)나이가 도대체 어찌 되시길래..
30후반만 되도 저런식으로 다이어트 하지 마세요
그러다 40대 되면 체력 저하 와서 후회 하십니다.
그러다 병 걸리고 그러는거에요12. $$$$
'17.10.8 11:34 AM (1.238.xxx.181)저 40대 후반인데
제가 쳥소먹는 식단과 비슷해요
저는 아침은 안먹고 점심을 한끼 식사하고
저녁도 간단히 먹거든요
점심을 잘먹는데 밥은 반공기정도 먹어요
다이어트가아니라 원래 식단인데
탈모나 피부염도 없고요
특별히 병도 없는데요
그렇게 무리한 식단은 아닌거 같은데13. 그래서 7kg 감량중
'17.10.8 11:35 AM (59.26.xxx.197) - 삭제된댓글아침에 빵한조각 더 추가해도 되고요.
점심에 꼭 고기 종류 한개씩 넣어세요. 닭가슴살, 소고기구운 것 몇점, 돼지 수육 몇점 정도
그래서 7kg 감량했고요.
별다른 이상증상 없어요.
대신 중간에 미친듯이 오는 떡볶이 피자 케이크 떡 파스타에 대한 식탐이 어마어마해져요.
그거 먹는 날은 1kg 증가 ㅠㅠ
어제 크림 파스타 점심으로 먹었는데 1kg 증가해서 좀 더 절식중이에요.14. $$$$
'17.10.8 11:35 AM (1.238.xxx.181)쳥소-평소
15. 저도
'17.10.8 12:45 PM (223.62.xxx.68)저정도를 기본으로 다이어트해요. 중간중간 두유와 채소는 더 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 736805 | 살다보니 내가 언제 행복했었나 싶어요 8 | 40후반 | 2017/10/13 | 3,454 |
| 736804 | 땅콩 살 찌나요? 3 | ... | 2017/10/13 | 3,008 |
| 736803 | 클래식 애호가분들~지금 엠본부 보세요!!! 5 | ... | 2017/10/13 | 1,975 |
| 736802 | 바디오일 추천 부탁드려요 4 | 건조 | 2017/10/13 | 1,817 |
| 736801 | 사춘기 남아 세안용품및 화장품 4 | 꼭 | 2017/10/13 | 1,790 |
| 736800 | 1980년대 대한민국 수준 18 | ... | 2017/10/13 | 3,987 |
| 736799 | 초5 최선어학원 레벨 고민 ㅠㅠ도와주세요 6 | 도리 | 2017/10/12 | 14,104 |
| 736798 | 아이들 교구, 책, 장난감 어떻게 처분하시나요? 5 | 앨리스 | 2017/10/12 | 1,154 |
| 736797 | 손예진도 나잇살이 보이네요 30 | .. | 2017/10/12 | 10,639 |
| 736796 | 도쿄가 세계에서 가장 안전한 도시라는데, 동의하시나요? 9 | 비공감 | 2017/10/12 | 2,990 |
| 736795 | 김밥도시락에 핫팩붙혀도 괜찮나요? 11 | 궁금 | 2017/10/12 | 7,291 |
| 736794 | 치과에서 마취하고 가슴이 엄청 두근거렸는데요 13 | 하트 | 2017/10/12 | 5,568 |
| 736793 | 부동산 전문가가 말하는 무조건 매매 해야 하는 지역 ! 9 | 아 | 2017/10/12 | 5,812 |
| 736792 | 치아교정이 260만원이면 너무 싼거 아닌가요? 15 | 딸기체리망고.. | 2017/10/12 | 4,721 |
| 736791 | 경산 대경대 가는길 아시는분? 5 | ᆢ | 2017/10/12 | 797 |
| 736790 | 친정에 있는 울강아지 넘보고싶어요 4 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/12 | 1,730 |
| 736789 | 베스트 이혼요구합니다 글 인터넷에 떳네요 34 | ... | 2017/10/12 | 23,403 |
| 736788 | 질염이나 냉 심하신 분들 5 | ... | 2017/10/12 | 7,396 |
| 736787 | 나이드니 약과 의사힘에 의지하게 되네요 3 | 크라잉 | 2017/10/12 | 1,604 |
| 736786 | 헤어졌다가 다시 만나는 연인들 참 신기해요 14 | Dominu.. | 2017/10/12 | 5,988 |
| 736785 | 골반뼈가 아픈데요 2 | 아람이 | 2017/10/12 | 1,504 |
| 736784 | 냥이 퓨리나 사료 어떤가요 16 | 사료알려주세.. | 2017/10/12 | 3,181 |
| 736783 | 정치사찰 운운하다가 진짜 감옥 갈 놈 자백한 홍준표. 7 | ... | 2017/10/12 | 1,980 |
| 736782 | 저녁 밥상 차릴 때 너무 힘든데요.. 14 | ㅇㅇ | 2017/10/12 | 4,793 |
| 736781 | 키높이 신발 추천부탁드려요 | ㅡㄷ | 2017/10/12 | 624 |