이렇게 먹으면 얼마나 살빠질까요?

[다이어트]

아침 두유한잔
점심 반찬 두가지 국 하나 곁들인 한식
저녁 삶은계란 두개
일단 체중감량이 목표라서 운동은 안해요

[저...]

그렇게 절식해서 20kg 뺐어요.

[식이]

우선 실천 하고 나서
알려 주세요

[ㅇㅇ]

저 거의 그런식으로 반년 먹고 탈모에 지루성 피부염 왔어요

[전]

원글님처럼은 아닌데 먹는 양을 줄이긴 했어요
그리고 윗분 말씀대로 탈모 이런거 걱정되서 비오틴 관련 제품도 먹고 철분제도 먹어요

[그냥]

세끼 한식으로 해서 양을 줄여보세요
밥공기 작은걸로 해서 삼분의 2정도로.....먹는다고 생각해보세요.

[ㅇㅇ]

사람마다 다르겠지만.... 아무리 영양소 꼬박 챙겨먹는데도 (영양제와 보충제로) 전체 섭취량이 너무 적으면 안되더군요. 머리, 손톱, 피부 맛 다 가더군요. 제 경우엔..
다른사람이랑 비교하면 안돼요.. 어떤 사람은 저거 먹어도 평생 아무탈없고 어떤 사람은 저렇게 먹자마자 일주일만에 별별 몸 고장 다 나는 사람도 있어요.

[헐~~~]

살빠지기전에 혼이 먼저 빠지겠는데요 ..

쓰러질것 같아요......

[저는]

위 식단에 간식을 좀 더 먹어요. 과일이나 고구마같은 것들...
영양제 꼭 챙겨먹어요.

[저라면]

사과는 하나쯤 꼭 채소는 충분히 드세요

[오래할 수 있는]

다이어트를 하세요
이틀도 못가겠구만.

[ㅡㅡ]

나이가 도대체 어찌 되시길래..
30후반만 되도 저런식으로 다이어트 하지 마세요
그러다 40대 되면 체력 저하 와서 후회 하십니다.
그러다 병 걸리고 그러는거에요

[$$$$]

저 40대 후반인데
제가 쳥소먹는 식단과 비슷해요
저는 아침은 안먹고 점심을 한끼 식사하고
저녁도 간단히 먹거든요
점심을 잘먹는데 밥은 반공기정도 먹어요
다이어트가아니라 원래 식단인데
탈모나 피부염도 없고요
특별히 병도 없는데요
그렇게 무리한 식단은 아닌거 같은데

[$$$$]

쳥소-평소

[저도]

저정도를 기본으로 다이어트해요. 중간중간 두유와 채소는 더 먹어요