82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이렇게 먹으면 얼마나 살빠질까요?

다이어트 조회수 : 3,299
작성일 : 2017-10-08 10:10:00
아침 두유한잔
점심 반찬 두가지 국 하나 곁들인 한식
저녁 삶은계란 두개
일단 체중감량이 목표라서 운동은 안해요
IP : 39.118.xxx.103
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저...
    '17.10.8 10:12 AM (223.62.xxx.68)

    그렇게 절식해서 20kg 뺐어요.

  • 2. 식이
    '17.10.8 10:13 AM (121.176.xxx.170)

    우선 실천 하고 나서
    알려 주세요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.10.8 10:15 AM (121.135.xxx.185)

    저 거의 그런식으로 반년 먹고 탈모에 지루성 피부염 왔어요

  • 4. 전
    '17.10.8 10:16 AM (175.223.xxx.46)

    원글님처럼은 아닌데 먹는 양을 줄이긴 했어요
    그리고 윗분 말씀대로 탈모 이런거 걱정되서 비오틴 관련 제품도 먹고 철분제도 먹어요

  • 5. 그냥
    '17.10.8 10:17 AM (116.127.xxx.144)

    세끼 한식으로 해서 양을 줄여보세요
    밥공기 작은걸로 해서 삼분의 2정도로.....먹는다고 생각해보세요.

  • 6. ㅇㅇ
    '17.10.8 10:20 AM (121.135.xxx.185)

    사람마다 다르겠지만.... 아무리 영양소 꼬박 챙겨먹는데도 (영양제와 보충제로) 전체 섭취량이 너무 적으면 안되더군요. 머리, 손톱, 피부 맛 다 가더군요. 제 경우엔..
    다른사람이랑 비교하면 안돼요.. 어떤 사람은 저거 먹어도 평생 아무탈없고 어떤 사람은 저렇게 먹자마자 일주일만에 별별 몸 고장 다 나는 사람도 있어요.

  • 7. 헐~~~
    '17.10.8 10:27 AM (124.59.xxx.247)

    살빠지기전에 혼이 먼저 빠지겠는데요 ..

    쓰러질것 같아요......

  • 8. 저는
    '17.10.8 10:39 AM (223.62.xxx.68)

    위 식단에 간식을 좀 더 먹어요. 과일이나 고구마같은 것들...
    영양제 꼭 챙겨먹어요.

  • 9. 저라면
    '17.10.8 10:40 AM (203.166.xxx.183)

    사과는 하나쯤 꼭 채소는 충분히 드세요

  • 10. 오래할 수 있는
    '17.10.8 10:41 AM (115.140.xxx.66)

    다이어트를 하세요
    이틀도 못가겠구만.

  • 11. ㅡㅡ
    '17.10.8 11:21 AM (220.78.xxx.36)

    나이가 도대체 어찌 되시길래..
    30후반만 되도 저런식으로 다이어트 하지 마세요
    그러다 40대 되면 체력 저하 와서 후회 하십니다.
    그러다 병 걸리고 그러는거에요

  • 12. $$$$
    '17.10.8 11:34 AM (1.238.xxx.181)

    저 40대 후반인데
    제가 쳥소먹는 식단과 비슷해요
    저는 아침은 안먹고 점심을 한끼 식사하고
    저녁도 간단히 먹거든요
    점심을 잘먹는데 밥은 반공기정도 먹어요
    다이어트가아니라 원래 식단인데
    탈모나 피부염도 없고요
    특별히 병도 없는데요
    그렇게 무리한 식단은 아닌거 같은데

  • 13. 그래서 7kg 감량중
    '17.10.8 11:35 AM (59.26.xxx.197) - 삭제된댓글

    아침에 빵한조각 더 추가해도 되고요.

    점심에 꼭 고기 종류 한개씩 넣어세요. 닭가슴살, 소고기구운 것 몇점, 돼지 수육 몇점 정도

    그래서 7kg 감량했고요.

    별다른 이상증상 없어요.

    대신 중간에 미친듯이 오는 떡볶이 피자 케이크 떡 파스타에 대한 식탐이 어마어마해져요.

    그거 먹는 날은 1kg 증가 ㅠㅠ

    어제 크림 파스타 점심으로 먹었는데 1kg 증가해서 좀 더 절식중이에요.

  • 14. $$$$
    '17.10.8 11:35 AM (1.238.xxx.181)

    쳥소-평소

  • 15. 저도
    '17.10.8 12:45 PM (223.62.xxx.68)

    저정도를 기본으로 다이어트해요. 중간중간 두유와 채소는 더 먹어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
737787 키높이 신발 추천부탁드려요 ㅡㄷ 2017/10/12 534
737786 500일의 썸머 보셨어요??ㅎㅎㅎ 9 tree1 2017/10/12 3,641
737785 연예인들 시술요,, 3 ... 2017/10/12 2,931
737784 아빠 치과치료비 견적이 1200만원이 나왔어요 ㅠㅠ 35 !!!!! 2017/10/12 16,224
737783 멍청하고 자존감 낮은 여자는 정말 남자들의 밥인가요? 45 ㅇㅇㅇ 2017/10/12 24,410
737782 미드 찾아 헤매는중입니다.ㅠㅠ 브레이킹배드 어디서 볼 수 있나요.. 7 ,, 2017/10/12 2,792
737781 평균 생리출혈량이 80밀리 라는데 다른 분들 어떠세요 6 …. 2017/10/12 2,222
737780 소설 '예감은 틀리지 않는다' 읽어보신 분 16 쥴라이 2017/10/12 3,859
737779 코풀면 코커지나요? 5 ㅜㅜ 2017/10/12 2,799
737778 코엑스에서 액티브시니어 페어하던데 가보세요들 1 낼까지 2017/10/12 890
737777 하나님 안믿으면 지옥간다고 애들이 ㅡㅜ. 45 ㅡㅜ 2017/10/12 5,953
737776 뉴시스,뉴스1, 연합기레기들이 절대 실어주지 않는 안첤의 민낯 3 82상주 기.. 2017/10/12 1,004
737775 뉴스룸에 김훈 나왔네요~아 헷갈려요! 10 김훈 2017/10/12 4,328
737774 요즘따라 허무한데... 베스트의 이혼글 보면서.. 16 짧게살아봤는.. 2017/10/12 7,310
737773 유튜브음악 들으며 82하는법 알려주세요 ~~! 17 헬프미~~ 2017/10/12 3,181
737772 그날 아침 9시 45분 경 세월호 모습.jpg 41 ㅁㅊㄴ 2017/10/12 13,033
737771 빨갛게 잘 익은 대추가 먹고싶어요.. 어디서 사면? 4 ***** 2017/10/12 1,221
737770 피부색이 흰 편 아님 까무잡잡 하시나요? 10 부럽다~ 2017/10/12 2,053
737769 대구 동대구역 근처 괜찮은 곳 추천 해주세요 (식사,카페) 5 fog 2017/10/12 1,856
737768 이거 무슨 노래인가요? 놀람 22 ㅇㄷ 2017/10/12 6,301
737767 브로크백마운틴에서 잭 트위스트가 어떻게 죽은건가요? 13 ? 2017/10/12 7,148
737766 데이트할때 자연스럽게 얘기 술술하는 분들이 넘 부러워요 8 ^^ 2017/10/12 4,269
737765 농협 atm기기로 업무시간 외에 얼마입금 가능한가요 2 바닐라향기 2017/10/12 727
737764 '초등교과서 한자병기' 주도단체가 한자 유료사이트를.. 왜? 샬랄라 2017/10/12 799
737763 여자는 결혼할때 나이가 가장 중요한가봐요 19 퍼옴 2017/10/12 9,320
< 37941 37942 37943 37944 37945 37946 37947 37948 37949 37950 >> 이전 자유게시판
게시판 검색