당뇨인사람이 밖에서 돌아다니다 먹을 곳 좀 ..^^

[잘될꺼야!]

제가 당뇨를 알게된지 얼마안되어서요
집말구 외부에서 돌아다니다가 끼니를채우려면
외부음식 어디에서
어떻게 먹을수있을까요
조언이나 팁좀 부탁드려보아요..

[ㅇㅇ]

보통 식당 사먹거나 하죠. 당뇨인이라면 메뉴선정할때 좀 조심해야 하지만요..

[으음]

비빔밥집 같은 곳에서 밥덜고
고추장 되도록 넣지 말고(시판고추장 혈당 많이 올라가요)
순두부집 같은 곳에서 하얀 순두부 같은것 시키시든지
양식으로 가면 샐러드 같은 것 시켜서 드시고 그럼 되지요.

디저트 가게 쳐들어가서 막 드시는 거 아님
어쩌다 외식은 양이랑 음식종류만 조금 조심하심 될듯.

[..]

저희아빠는 주로 샤브샤브드세요.

[ㅇㅇ]

돈까스가 당이 거의 안나오고요 짬뽕같은거 중화면이 덜 나와요 흰밥 최고로 많이 나오고 특히 비빕밥이나 낙지볶음 같은거 많이 나와요 밥종류보다는 칼국수가 나아요 젤 우많이 나오는것은 따뜻한 흰밥이죠

[ㅇㅇ]

이어서 가능하면 밥을 냉동시켜서 가지고 다니세요 차가 있다면 얼린밥 먹으면 당이 덜 나오고 현미나 5분도는 더 좋고요

[....]

패스트푸드지만 어쩌다 먹는거라면 햄버거요

콜라는 제로콜라나 아메리카노로바꾸고 감자튀김(탄수)

드시지마시구요

햄버거 윗부분 빵 하나 덜어내고 드시면 혈당엔

더 착해요

[....]

밥은 꼭 싸가지고 다니세요22222
밥만 백미 아니어도 혈당 관리가 되더라고요

[.....]

밥 면 국수같은 탄수화물류말고 고기나 야채위주로 드세요.
백반집에 가더라도 밥은 적게 반찬위주로 드시면되구요.