자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
페달을 가볍게 빨리 돌리시구요.
오르막 피하시고
탈 때 무릎이 벌어지지않게 일자로 타시고
거리는 자연스레 늘어요.
운동이란건 하고난후 아구 힘들어하면 노동
기분좋은 피로감 정도면 맞는거래요
욱신거리도록 타진 마세요
좀 타다보면 근육이 생겨요
무릎의 연골이 닳아서 그런 거라고 들었는데
아주 닳기 전에 병원에 와서 주사를 맞는 게 좋다다고 하던데요.
저 같으면 병원에 가서 상담하고 연골이 어느 정도 닳았나 보고 자전거를 타겠어요.
걷기 만 했는데 다리가 약하다고 느낀다면 자전거는 무릎에 힘을 주는 거라 부담이 더 클 것 같아요.
예, 병원 갔고 반월판이 닳아서 그렇다고 무릎 근육을 키우라고 하시더라구요.
자전거 좋다고 하셨구요. 근데 해보니 역시 걷기 보다 자전거가 낫더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
764362 | 알콜중독병원에서 알콜중독 치료받기 경험 나누기 9 | namu | 2018/01/01 | 6,997 |
764361 | 페이드아웃크림 사용해보신분~? | 영국제품 | 2018/01/01 | 805 |
764360 | I연애대상이여 수상소감 2 | fr | 2018/01/01 | 2,257 |
764359 | 靑 ..김정은 신년사 환영…평창 성공은 한반도·세계평화 기여 13 | ........ | 2018/01/01 | 2,006 |
764358 | 척추수술한 80세 친정엄마..재활병원 다녀야하나요? 6 | 쭈희 | 2018/01/01 | 2,168 |
764357 | 혹시 지금 잠실에 계신분.. 3 | 알리자린 | 2018/01/01 | 1,713 |
764356 | 부산대 경북대는 어떤가요? 25 | .... | 2018/01/01 | 8,062 |
764355 | 미림과 미향 뭐가 다른가요? 13 | Turnin.. | 2018/01/01 | 14,762 |
764354 | 에트로 크로스끈 쓸만한가요 2 | ᆢ | 2018/01/01 | 1,473 |
764353 | 영화얘기.. 스포 여부 써주시길 부탁드려요~ 7 | 부탁 | 2018/01/01 | 935 |
764352 | 경북도지사 출마한 김광림,대한민국 최고 경제통 정책전문가 김광림.. 8 | yyoung.. | 2018/01/01 | 1,220 |
764351 | 왜왜왜 전화에 예민하신지..ㅠㅠ 4 | 전화 | 2018/01/01 | 2,830 |
764350 | 얼굴형이 작거나 예뻐야만 올빽할 수 있나요? 8 | 유자차한잔 | 2018/01/01 | 3,620 |
764349 | 첫 직장에서 해고 당한 지가 몇년인데 5 | 회복탄력성 | 2018/01/01 | 2,617 |
764348 | 문정인 아들 한국국적 포기로 병역면제 44 | ........ | 2018/01/01 | 6,944 |
764347 | 운동 열심히 하시는 분들 피트니스 옷 자주 사시나요? 4 | 열심 | 2018/01/01 | 1,923 |
764346 | 한고은 닮은 노처녀 친척이 있는데요 31 | ㅂㅂ | 2018/01/01 | 25,734 |
764345 | 산부인과 3박4일 수술예정인데, 보호자나 간병인 있어야 할까요?.. 13 | 수술 | 2018/01/01 | 2,802 |
764344 | 늙을수록 광대있는 얼굴이 낫나요? 15 | 광대 | 2018/01/01 | 8,731 |
764343 | 신과함께 4D보면 어떨까요? 8 | 긍정지니 | 2018/01/01 | 2,293 |
764342 | 서울의달,전원일기보면 어처구니없어요. 9 | 예전들마보면.. | 2018/01/01 | 5,456 |
764341 | 99년생은 법적으로 이제 성인인거죠? 3 | ... | 2018/01/01 | 1,696 |
764340 | 겨울소리 1 | 박효신 | 2018/01/01 | 483 |
764339 | 속초 대포항 식당들 정말.. 55 | ㅜㅜ | 2018/01/01 | 24,679 |
764338 | 고3 16 | 코코 | 2018/01/01 | 2,787 |