고도비만의 살빼기

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아이 둘 낳고 살이 너무너무 쪘어요.

95까지 나갔다가 너무 힘들어서 빼기 시작했습니다.

작년 11월에 음식 조절하였더니 두 달에 5킬로 정도 빠졌고

그러고 한겨울을 아무것도 못 하고 야금야금 오르면서 시간을 보내다가

올 4월부터 2주 단식하여 84킬로까지 뺐어요.

그리고는 정체 상태로 몇 달, 오르락 내리락을 반복하다

지금은 81-2킬로 정도 나갑니다.

아직도 고도비만이라서 20킬로는 더 빼려고 하는데

80킬로 아래로 내리기가 너무 힘드네요.

추석이라는 복병을 만나

여기저기 인사 다니면서 이것저것 먹다 보니

살 빼기가 정말 힘이 듭니다.

누가 도와줄 수 있는 것도 아니라서 말도 못하고 ㅠㅠ

조금씩 걷는 거 말고는 시간을 내기가 어려워 특별히 운동은 못하고 있어요.

저는 특이하게도 그냥 확 굶는 건 하겠는데 조금씩 먹으면서 하는 것은 선을 넘지 않기가 너무 힘들더군요.

혹시 저같은 경우 있으시면 조언 부탁드립니다.

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살빼는데 왕도가 하나있는데 덜 먹는겁니다.
그놈의 혈당때문에 허기가 져서 허겁지겁 과식을 하는 악순환이 계속됩니다
현미같은 복합 탄수화물 섭취하면 포만감이 오래가고 허기가 지지 않더군요
하나마나한 소리겠지만 튀김이나 지방이 많은 육류보다 야채같은 식이섬유를...

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맞아요. 음식 조심해야지, 아무리 걸어도 먹으면 도로묵이더군요.
제가 살찌는 음식을 좋아해요.ㅠㅠ

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전 사십대 중반에 이십키로 뺐어요.
지금은 오십대 중반이구요.
지금 요요 이키로에서 삼키로 왔다갔다 합니다.

무릎때문에 음식으로 뺐어요.
거의 탄수화물 안 먹었구, 샐러드와 단백질로 섭취.
육개월만에 빼긴 했는데 운동을 안해서 그런가 살들이
쳐졌어요 ㅠㅠ

게으름뱅이 저도 했는데 님도 충분히 할 수 있습니다.
홧팅!