1인가구 우울증이신분들 밥 잘 챙겨드시나요?

[먹는것도 번거롭다]

저는 우울증에식욕부진이고 몸도 말랐는데요
힘들게 챙겨먹고나서 잠시 쉬면
또 밥때되어있고.. 너무 금방 또 먹어야하고..
이런게 너무 힘들어서 잘해봤자 하루두끼예요

요즘은 머리카락이 뭉텅 빠져서
잘 먹으려고하는데도
자꾸 뭐 챙겨먹는것이 번잡하기만 너무나 힘이드네요


사실은 누가 매끼 따끈하게 밥을 차려줘도
먹는거 자체가 힘든상태인데
제가 차린다는거 자체가 너무나 힘들어요

우울증이면 다 이런건가요
식욕 좀 돋았으면 좋겠는데
식욕없이 어거지로 밥먹어서 힘이 없나 싶기도하고..


혼자이신분들
다들 어찌 챙겨드시는지 궁금해요

[사쿠라모모꼬]

어여 나가서 뭐라도 사드세요. 그래야 기운차리죠.
전 여러식구에 껴 살아도 차려야하니 힘들어 아예 먹기 싫어졌어요.
힘내시구요.

[요새]

배달 어플 잘 되 있잖아요. 한끼만 해드시고
한끼는 시켜 드세요.

[...]

우울증이면 약복용 하세요??
저도 요새 머리 많이 빠져요..
한 올 한 올이 소중하네요.
미역국 자주 끓여먹고 아침에 과일과 견과류 챙겨먹어요.
특히 사과 바나나..
아로니아도 갈아먹고
지금 의욕이 없는 게 문제라면 문제이신 거 같아요.
내가 지금 무엇을 원하고 느끼는지 잘 찾아보셔야 될 거 같은데..
저는 의욕이 넘쳐서 티비에 나오는 거나 정보로 얻은 거
호기심으로 따라해서 먹어보고..
너무 귀찮으면 그나마 건강한 걸로 사서 먹어요.
나이가 이제 아무거나 먹으면 안되는 나이여서..
한 때 우울증 걸려본 사람으로서
잘 극복하실 수 있다는 말씀 드리고 싶고
우울증이 나으셔야 될 텐데..
약을 좀 복용해보시고 독서를 해보세요..
너무너무 힘드시면 차라리 힘빼고 쉬세요. 영양가 있는 걸로 사다드시구요.
혼자서 저는 제자신에게 얘기 많이 해요.. 속으로든 밖으로든..
원글님.. 힘내세요!!

[빨리]

항우울제 처방받으시고
운동시작하세요 발레가 꽤 괜찮아요
방치하다가 저도 고생했어요
그러다 죽어요 몸관리잘하세요

[포도주]

2인가구 이긴 하지만 인스턴트 덜먹으니 일식일찬 식으로 소박하게 먹어요 크게 건강상 문제는 없는듯요
진짜 챙겨먹고 생존하고, 건강유지하는 것도 쉽지 않은 일 같네요.
가장 기본적이고 중요한 일이기도 하고요

[포도주]

과일은 일년내내 떨어지지 않게 먹는데 이게 건강 비결인가 싶기도 하고요
박스 채 사서 김냉 보관하는 식인데 일인가구면 이것도 좀 힘드시겠네요ㅜㅜ

[유끼노하나]

우울증 아니여도 혼자있음 잘 안먹어요.
누군가와 함께 드세요 나가서 친구도 만나구요.
좋아지실거예요..산책도 꼭 하세요.
난 우울증이야 이런생각하지마세요.

[원글]

아..따뜻한 댓글에 눈물이 나려하네요 ㅠ
저는 집 밖에 나가는거랑
사람 만나는게 이제 싫고 무서워졌어요
책도 한창 많이 읽기도 하고
마음공부도 하고 노력도 많이 했었는데
최근 어느순간부터는 그런노력이
너무너무나 피곤하더라구요
그래서 요즘은 그냥 시간을 견디고있어요
일을 시작해야 하는데
이런상태론 안될거같아서 때를 기다리는데
좀처럼 마음이 느낌이 괜찮아지지 않네요


저는 김냉은 없는데
저도 김냉하나 있으면
과일도 오래먹고 참 좋을것같아요
건강비결이 과일이라니 유지비가 좀 들긴 하겠네요 ^^;

[거의 10년을]

라면을 매일 먹고 살았고
인스턴트만 먹고 살았더니
병걸려서 수술했어요.
회복기간에도
라면만 먹었어요.
ㅠㅠ

[원글]

아 윗님 ....
지금은 좀 괜찮으신가요?
회복기간까지 라면을 드셨다니
정말 맘이 짠하네요ㅠ

[....]

한국은 씻어놓은 상추 안파나요?
저같은 경우 밥하기 싫으면 씻어서 파는 상추나 애기 시금치에 토마토 오이 씻어 넣고
삶은 달걀이나 참치 있으면 넣고 호두와 해바라기씨 뿌리고 shredded cheese뿌려서
먹어요.
점심 만들면서 저녁이나 낼 점심꺼도 하나 같이 만들어서 넣놓았다가 나중에 드레싱 뿌려서 먹어요.
총 5분도 안걸리구요 영양소 다 들어있어 몸에도 좋아요

[포도주]

한 여름 빼고 제일 구하기 쉬운 사과 위주로 먹어서 그리 비싸지는 않아요 한상자사면 20일 이상 먹고요, 겨울에는 한라봉, 가을에는 포도 이런 식이요. 얼린 블루베리 일킬로 정도 사서 두면 토마토 등 다른 과일과 갈아도 아침에 먹기 좋아요. 시력이 안 좋아서 이건 눈 챙기는 용...윗 분에 써주신 것처럼 밥을 해두고, 반찬 한두개 간단한 것-유정란, 맛좋은 김치-이렇게 먹거나 순두부 찌개 하나하거나... 감자갈아서 전해서 한끼 때우기도 하고... 그러고 보니 인스턴트나 햄버거는 일년에 5회 미만이네요.
뭔가 반찬 주르륵 놓고 먹어야 한다는 생각만 버리면 한식도 해먹을 만 해요.

[원글]

윗님~ 말씀이라도 고마워요 ㅠ
제 가족들은 되게 냉정하거든요
저 사실 그래서 명절에 가지도 않았어요
안가는게 상처 덜받는 길이라서요
딸이라 왜 안오는지 연락도 없네요
윗님가족분들은 사이가 좋은신거같아
정말 부러워요

저는 다음번에는 꼭 나 사랑해주는 부모님 골라서 태어날거예요
이번생은 이제 노력하는데 지쳐서 당분간 포기고요 노력한다고 사랑해주시지 않으시더라고요

말씀하신 영양제도 챙겨볼께요 감사해요~

[직장생활은 안하시나요]

혼자살수록 사회관계가 필요합니다
취미활동이나 운동이라도 하세요
외로움이 사람을 병들게합니다

[ㅇ]

저도 하루 한두끼 몇숟가락씩 먹네요 밥맛도없구 김에다가 몇번싸먹었네요ㅠㅠ

[원글]

생각지도 못한 응원을 많이 받았네요
따뜻한 응원과 격려.. 감사합니다♡

[잘챙겨드세요.]

날 챙겨줄 사람이 현재 나밖에 없다는 거 잖아요.
날 더 예뻐해주고 더 맛있는 거 몸에 좋은 거 더 챙겨주세요.
우울하다고 내팽겨 치지 말고 누구보다 더 사랑해 주세요.
이상 원글님 몸이.