무릎이 아픈데 걷기 운동하면 안 되나요?

[걷기]

40대 후반인데 뭘 무리한 것도 아닌데 무릎 부근이 저리듯이 아파요.

이럴 땐 걷기 운동하면 안 될까요?

마음이 울적해서 좀 걷고 싶은데...

걷다 보면 좀 아픈게 풀릴 건지 아니면 걷지 말고 쉬어야 하는건지 모르겠네요.

[..]

아플때는 쉬시는게 좋을거 같아요 정 답답하시면 가볍게 동네 산책정도 하시는게 좋겠어요

[ㅇㅇ]

몸무게 줄이는 방법이 제일 확실해요

[.....]

먼저 몸무게 줄이시고 걷기운동 하시기를..
제가 방삼하다가 1kg 만 올라도 금새 신호가 오더군요..

[샬랄라]

무릎은 손대지마시고 주위 근육 손으로 마사지 해보세요

[...]

맞아요
몸무게도 중요하더라고요
1키로 늘 때마다 무릎이 받는 하중이 엄청나대요

[..]

병원 가보세요...

[무릎]

아파서 체중조절하면서 걷는데 확실히 좋아지던데요.
계단만 조심하시면 조금씩 걷는건 괜찮아요.
근데 체증줄이시는게 제일 중요하답니다.

[,,,]

병원 가서 검사하고 무릎이 어느 정도 상태인지 확인하고 의사에게 상담해 보세요.
저 같은 경우 5kg 빼고 많이 아플때는 물리치료 받고 쉬고
덜 아플때는 20분 걷고 20분 쉬고 20분 걷고 20분 쉬고 하는 식으로 총 60분 걷기 하라고 하더군요.

[gfsrt]

무릎관절운동 동영상 보고 하세요.
전 매일해요
요실굼까지 완화됏어요.
좀만 걸으면 무릎.발목아파요.
무릎관 절 운동하면 멀정해져요.