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무릎이 아픈데 걷기 운동하면 안 되나요?

걷기 조회수 : 3,554
작성일 : 2017-10-02 19:19:00

40대 후반인데 뭘 무리한 것도 아닌데 무릎 부근이 저리듯이 아파요.

이럴 땐 걷기 운동하면 안 될까요?

마음이 울적해서 좀 걷고 싶은데...

걷다 보면 좀 아픈게 풀릴 건지 아니면 걷지 말고 쉬어야 하는건지 모르겠네요.

IP : 2.98.xxx.42
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '17.10.2 7:27 PM (116.127.xxx.250)

    아플때는 쉬시는게 좋을거 같아요 정 답답하시면 가볍게 동네 산책정도 하시는게 좋겠어요

  • 2. ㅇㅇ
    '17.10.2 7:37 PM (121.168.xxx.41)

    몸무게 줄이는 방법이 제일 확실해요

  • 3. .....
    '17.10.2 7:43 PM (210.210.xxx.20)

    먼저 몸무게 줄이시고 걷기운동 하시기를..
    제가 방삼하다가 1kg 만 올라도 금새 신호가 오더군요..

  • 4. 샬랄라
    '17.10.2 7:47 PM (125.176.xxx.237)

    무릎은 손대지마시고 주위 근육 손으로 마사지 해보세요

  • 5. ...
    '17.10.2 7:47 PM (221.151.xxx.109)

    맞아요
    몸무게도 중요하더라고요
    1키로 늘 때마다 무릎이 받는 하중이 엄청나대요

  • 6. ..
    '17.10.2 8:10 PM (125.186.xxx.152)

    병원 가보세요...

  • 7. 무릎
    '17.10.2 8:11 PM (223.62.xxx.241)

    아파서 체중조절하면서 걷는데 확실히 좋아지던데요.
    계단만 조심하시면 조금씩 걷는건 괜찮아요.
    근데 체증줄이시는게 제일 중요하답니다.

  • 8. ,,,
    '17.10.2 8:27 PM (121.167.xxx.212)

    병원 가서 검사하고 무릎이 어느 정도 상태인지 확인하고 의사에게 상담해 보세요.
    저 같은 경우 5kg 빼고 많이 아플때는 물리치료 받고 쉬고
    덜 아플때는 20분 걷고 20분 쉬고 20분 걷고 20분 쉬고 하는 식으로 총 60분 걷기 하라고 하더군요.

  • 9. gfsrt
    '17.10.2 8:40 PM (219.250.xxx.13)

    무릎관절운동 동영상 보고 하세요.
    전 매일해요
    요실굼까지 완화됏어요.
    좀만 걸으면 무릎.발목아파요.
    무릎관 절 운동하면 멀정해져요.

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