제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,304
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM (122.47.xxx.186)아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM (110.70.xxx.202)그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM (122.47.xxx.186)그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM (114.244.xxx.240)지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 741986 | 50대에 어울리는 가구 6 | 50대 | 2017/10/29 | 3,167 |
| 741985 | 진짜 최악의 두피상태에요ㅠㅠ 미치겠어요 24 | 샴푸추천좀 | 2017/10/29 | 6,660 |
| 741984 | 발뮤다토스트기ㅡ사용하시는 분들 실제 후기 좀 부탁드려요 6 | .. | 2017/10/29 | 4,867 |
| 741983 | 뉴트리불렛 NB900 이상 써 보신분 어떠세요? 5 | 따라쟁이 | 2017/10/29 | 1,752 |
| 741982 | 휴양지 여행 많이 다녀오신분 도움부탁드려요~^^ 7 | 꼭요 | 2017/10/29 | 1,672 |
| 741981 | 무화과 안 씻고 먹어도 되나요? 7 | 신노스케 | 2017/10/29 | 3,730 |
| 741980 | 니가 편해서라는 말을 잘 듣네요 4 | 위선 | 2017/10/29 | 1,801 |
| 741979 | 어린 아이들 옷 정리 어떻게 하세요? 서랍장? 옷걸이? 7 | 정리왕 | 2017/10/29 | 2,532 |
| 741978 | 어젯밤 꿈에 헤어진 남친 어머니가 6 | 어젯밤 | 2017/10/29 | 2,981 |
| 741977 | 패키지 정용화 4 | 별로네요. | 2017/10/29 | 3,482 |
| 741976 | 생리컵 사용 후기 14 | 또 다른 신.. | 2017/10/29 | 7,977 |
| 741975 | 쇼핑관련 중국어 도움 부탁드려요. 2 | .... | 2017/10/29 | 813 |
| 741974 | 아무것도 하기 싫을 때 있지요? 2 | Bc | 2017/10/29 | 1,457 |
| 741973 | 잼팟 사려고 하는데 어떤 제품? 1 | 궁금 | 2017/10/29 | 1,165 |
| 741972 | 영화제목이 궁금해요. 3 | 궁금이 | 2017/10/29 | 1,207 |
| 741971 | 주말에 정주행하고 있는데 재미있네요~ 3 | 이번생은처음.. | 2017/10/29 | 2,173 |
| 741970 | 돈 있어야 합니다 6 | 노후준비 | 2017/10/29 | 4,505 |
| 741969 | 혈압계 가지고 계신분 궁금해요. 1 | 종류 | 2017/10/29 | 1,400 |
| 741968 | 자전거 대여해서 타기 좋은장소 어디가 있을까요? 5 | 지방도 괜찮.. | 2017/10/29 | 1,247 |
| 741967 | 앞에선 네네거리고 뒤에서 욕먹는게 그렇게 부럽나봐요 2 | 12345 | 2017/10/29 | 1,141 |
| 741966 | 가까이서 본 연예인 중 가장 예뻤던 연예인 누구였나요? 71 | ㅡㅡ | 2017/10/29 | 22,980 |
| 741965 | 생리끝이 너무 길어요 ㅜㅜ | ㅜㅜ | 2017/10/29 | 1,573 |
| 741964 | 하루 4시간자고 몇년생활하는게 가능한가요? 14 | 혜민맘 | 2017/10/29 | 4,782 |
| 741963 | 갤럭시 s7엣지 4 | tnwjd | 2017/10/29 | 1,505 |
| 741962 | 스타벅스에서 과외하는 선생님과 아이... 4 | 보통의여자 | 2017/10/29 | 3,614 |