제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,289
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM (122.47.xxx.186)아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM (110.70.xxx.202)그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM (122.47.xxx.186)그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM (114.244.xxx.240)지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 838134 | 대학로 뮤지컬 보고 숙소? 1 | 뮤지컬 | 2018/08/02 | 667 |
| 838133 | 죄송한데 양산글이 갑자기 왜 많아졌어요~?;; 11 | 죄송 | 2018/08/02 | 2,590 |
| 838132 | 日도쿄의대, 女합격자 줄이려고 입학시험 성적 조작 | .. | 2018/08/02 | 1,100 |
| 838131 | '이재명 논란'에 민주당 지지율 하락 31 | 나가라 | 2018/08/02 | 1,664 |
| 838130 | 골프우산으로 양산썼어요 6 | nnn | 2018/08/02 | 2,361 |
| 838129 | 진짜 더워서 미칠것 같아요 6 | 가을아 어서.. | 2018/08/02 | 3,274 |
| 838128 | 고1 영수 1등급 국어 5등급입니다 13 | 국어절실 | 2018/08/02 | 3,339 |
| 838127 | 어린이집 유치원 빙학 보통 언제까지인가요? 2 | 캐리비안가고.. | 2018/08/02 | 667 |
| 838126 | 20대여성들이 쓸수있는 썬글 브랜드 추천해주세요 2 | 티비좃선 폐.. | 2018/08/02 | 651 |
| 838125 | 중국옷 황당하네요 3 | 기분이상한 | 2018/08/02 | 2,454 |
| 838124 | 양승태가 하고 싶어 죽겠는 말 1 | .... | 2018/08/02 | 1,094 |
| 838123 | 방금 에어컨 5등급짜리 하나 질렀는데 전기세요 20 | 11 | 2018/08/02 | 4,604 |
| 838122 | 기내수화물이요 5 | 메이 | 2018/08/02 | 2,486 |
| 838121 | (글 지움)주식하는 친정엄마에 대한 반감 5 | 한숨 | 2018/08/02 | 2,578 |
| 838120 | 반찬 맛없다고 이야기하면 혼나나요? 26 | 일식이 | 2018/08/02 | 5,552 |
| 838119 | 1990년 홍수때 당시 정말 어느정도로 난리였나요? 7 | 엘살라도 | 2018/08/02 | 2,338 |
| 838118 | 운전 신공들 참 많네요잉~~ 3 | ... | 2018/08/02 | 1,473 |
| 838117 | 요즘 댓글 알바들이 더욱 활개치는 이유.. 13 | .., | 2018/08/02 | 715 |
| 838116 | 고3담임 넋두리 18 | ........ | 2018/08/02 | 4,180 |
| 838115 | 김경수껀이 기무사 계엄령건보다 더 시끄럽네요 15 | 기무사 | 2018/08/02 | 1,294 |
| 838114 | 애엄마로서 창업하는거 불가능인가요 너무 힘드네요. 17 | ... | 2018/08/02 | 3,379 |
| 838113 | 갱년기 여름에 비해서는 살만하네요 5 | 비빔국수 | 2018/08/02 | 1,615 |
| 838112 | 월수입 400~450 고1 미대 가고 싶대요 29 | 조언 좀 | 2018/08/02 | 7,138 |
| 838111 | [펌] 한정애 의원 트윗 .jpg 11 | ㅇㅇㅇ | 2018/08/02 | 1,644 |
| 838110 | 날더운데 알바들 왤케 득실대나요.. 18 | 미파 | 2018/08/02 | 658 |