강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
2429239
제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM
(122.47.xxx.186)
아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM
(110.70.xxx.202)
그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM
(122.47.xxx.186)
그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM
(114.244.xxx.240)
지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 734482 |
서울 생과자(센베) 맛있는 곳 어디있을까요? 10 |
ㅇㅇ |
2017/09/30 |
3,451 |
| 734481 |
도우미 실망해보기는 처음이라.. 2 |
도우미실망 |
2017/09/30 |
3,926 |
| 734480 |
사진으로 봐도 멋있네요. 북한 페어 피겨 스케이팅! 2 |
북한이여평창.. |
2017/09/30 |
2,022 |
| 734479 |
저도 학원비 미납 질문드립니다. 20 |
힘들어 |
2017/09/30 |
8,050 |
| 734478 |
육전부칠려면 어느부위로 사야하나요? 10 |
모모 |
2017/09/30 |
7,812 |
| 734477 |
부동산 관련) 이 땅을 시댁과 공동 명의로 해도 될까요. 11 |
.... |
2017/09/30 |
2,835 |
| 734476 |
채식 시작한 후 귀가 먹먹한데요 14 |
ㅁㅁ |
2017/09/30 |
4,676 |
| 734475 |
잠시 뒤 11시 05분 그것이 알고싶다 쥐박이 bbk 시작됩니다.. 7 |
꼭봅시다 |
2017/09/30 |
1,339 |
| 734474 |
선물이 보잘것 없다는 표현좀요~ 5 |
표현 |
2017/09/30 |
1,563 |
| 734473 |
41세 미혼 추석선물 ??? 8 |
.... |
2017/09/30 |
2,103 |
| 734472 |
인간이란게 얼마나 가증스럽고 경멸스런 존재냐면요. 16 |
.. |
2017/09/30 |
6,623 |
| 734471 |
이명박 정부, 신해철 돈줄 막아 굶겨 죽이려 했다 8 |
richwo.. |
2017/09/30 |
3,325 |
| 734470 |
요가 매일 하면 살 좀 빠질까요? 15 |
ㅇㅇ |
2017/09/30 |
6,425 |
| 734469 |
한과 한박스 어디보관하나요 4 |
추석 |
2017/09/30 |
1,552 |
| 734468 |
생각하니 한심하네요 4 |
도덕도 |
2017/09/30 |
1,210 |
| 734467 |
부산에 보세쇼핑은 어디서? 2 |
MMM |
2017/09/30 |
1,109 |
| 734466 |
이번에 미국 폭격기가 남한에 알리지 않고 북한으로 비행 한 숨겨.. 34 |
222 |
2017/09/30 |
4,983 |
| 734465 |
돌쟁이 아기 유산균 좋을까요? 5 |
음음 |
2017/09/30 |
1,215 |
| 734464 |
동그랑땡 전문가님 좀 봐주세요. 14 |
명절 |
2017/09/30 |
3,289 |
| 734463 |
밥먹고 30분지났는데 잠시 누워도 되나요? 3 |
역류성식도염.. |
2017/09/30 |
1,485 |
| 734462 |
청춘시대 문효진이 송지원 미워한 이유가 뭔가요? 2 |
궁금 |
2017/09/30 |
4,496 |
| 734461 |
집에 쌀이 없네요 6 |
... |
2017/09/30 |
2,773 |
| 734460 |
빈혈은 철분제 식이 외에 어떤 게 있을까요? 7 |
치료 |
2017/09/30 |
2,143 |
| 734459 |
라이머가 소유진 디스한 곡 가사 38 |
흠 |
2017/09/30 |
84,916 |
| 734458 |
[산하칼럼]위대한 겁쟁이 아가씨 1 |
(펌)딴지일.. |
2017/09/30 |
687 |
