강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
2429239
제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM
(122.47.xxx.186)
아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM
(110.70.xxx.202)
그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM
(122.47.xxx.186)
그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM
(114.244.xxx.240)
지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 757838 |
인생 편하게 사는 사람 2 |
인생 |
2017/12/15 |
2,768 |
| 757837 |
차를 많이 마시는건 안 좋나요? 11 |
... |
2017/12/15 |
3,184 |
| 757836 |
둘째가 뭐든지 잘해요 16 |
아이둘 |
2017/12/15 |
3,774 |
| 757835 |
스타필드 스파같이 고급진 스파 또 있나요? 3 |
스타필드 |
2017/12/15 |
2,462 |
| 757834 |
기레기들이 폭행 기사로 덮고 있는 중국과 맺은 MOU 8 |
우리가 취재.. |
2017/12/15 |
1,052 |
| 757833 |
한우 양지 3 |
.... |
2017/12/15 |
808 |
| 757832 |
미국 캘리포니아 산불 1 |
미국 |
2017/12/15 |
977 |
| 757831 |
겨울에 머리 정전기 진짜 많이 일어나지 않아요? 5 |
겨울단점 |
2017/12/15 |
1,236 |
| 757830 |
홍준표 대표, 日입국 때 지문 채취 거부해 5 |
........ |
2017/12/15 |
1,572 |
| 757829 |
현장.있었다.주장인물.또등장(중국폭행사건) 12 |
@@ |
2017/12/15 |
2,041 |
| 757828 |
작은집 카페트..고르는 것 좀 봐주세요~ 3 |
자취생 |
2017/12/15 |
789 |
| 757827 |
노회찬 "국민의 당이 유지되는 이유?" 5 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ |
2017/12/15 |
1,838 |
| 757826 |
보드카마티니 직접만들어드시는분?? |
... |
2017/12/15 |
389 |
| 757825 |
영화 스타워즈는 봐도봐도 헷갈리네요 10 |
어렵다 |
2017/12/15 |
1,765 |
| 757824 |
술 권하는 남편...... 1 |
육신 |
2017/12/15 |
1,213 |
| 757823 |
중국 인기포털 대문에 걸린 문재인대통령부부 25 |
ㅇㅇ |
2017/12/15 |
3,753 |
| 757822 |
여성들이여 목소리를 높여라, 더 크게 |
oo |
2017/12/15 |
415 |
| 757821 |
환구시보 "기자단 폭행당했는데 韓 네티즌은 환호&quo.. 7 |
ㅇㅇ |
2017/12/15 |
1,938 |
| 757820 |
"미래세대에게 언제까지 죽은 수학을 가르칠건가".. 5 |
샬랄라 |
2017/12/15 |
1,295 |
| 757819 |
우스토프 칼 잘 아시는 분계실까요? 7 |
우스토프조아.. |
2017/12/15 |
1,284 |
| 757818 |
전문대학 지원에 대하여 |
바다짱 |
2017/12/15 |
635 |
| 757817 |
세끼 연속 따로 밥먹은 ‘국빈’…文대통령, 서민식당서 아침식사 31 |
........ |
2017/12/15 |
4,937 |
| 757816 |
오늘 조선일보 1면 클라스.jpg 5 |
역시 |
2017/12/15 |
1,863 |
| 757815 |
천주교 유아세례 받을건데 준비물 있나요 3 |
할수있다 |
2017/12/15 |
1,319 |
| 757814 |
안찰스 근황이라는데 때수건이라뇨??? 18 |
미치겠네 |
2017/12/15 |
2,453 |
