영양제 추천부탁 넘 피곤해요.

[비실이]

마흔이고 불면증있습니다.
애 둘을 30초반에 낳아서 모유수유를 합이 3년정도 했는데
그 이후로 푹 자본적이 없어요.
불면증도 생겨서 뜬눈으로 새벽까지 누워있다가
잘만하다 싶으면 아침..
그래도 요즘에는 노력을 해서 밤에 자기는 하는데
단 한번도 개운하게 잤다믄 느낌이 없고.
낮잠도 잘 못자고 피곤하기만 해요.
질병은 없구요
마른몸에 근육도 없습니다.
귀도 둥둥거리고
4시 넘어가면 넘 피곤해서 저녁할거 생각하면
넘넘 ㅜㅠ...
에너지가 딸려서인지 한번에 두가지 일도 잘 못하겠고.
할일은 많은데.. 오후되면 기 딸리고 당떨오지는 느낌
넘넘 피곤해요 ..
영양제좀 추천해주세요
마그네슘 좋나요 마그네슘은 뭐랑 먹어야 하나요.
먹는것도 막 잘 챙겨먹는 편 아니라
알약이라도 먹을려고요.

[...]

마그네슘은 세투가 좋고
종합영양제는 임펙타민이요

불면증은 따뜻한 우유가 좋대요.

그것보다 오전에 아침해를 1시간 정도 쬐는게 최고라고 하던데 한번 해보세요

세투는 제가 효과 봤고
임펙타민은 남편이 먹고 있어요

[저도]

불면증이 심했던 사람입니다.
커피조금만 먹은날은 날밤 새는게 다반사.
근데 언제 부턴가 잠을 잘 자는 거예요.
이유가 뭘까 생각해 보니 오메가3 먹기 시작한 다음부터 잘 자더라구요.
잠깐 중단해 봤는데 다시 푹 잠을 못자는 상황이구요.
지금 함량 높은 걸로 조금 비싼거 사서 밤에만 먹고 있어요.
혹시 모르니 오메가3 드셔보세요

[8**]

https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Rhodiola-Rosea-Standardized-60-Veggie-Cap...
로디올라 로세아,은근히 잠 잘오게 해줘요. 여러가지로 좋아요.