배에 힘주고 걷는다는게 어떻게 한다는건가요?

[뱃살 마녀]

뱃살 빼려면 배에 힘주고 걸어다니라는 조언을 많이 봤는데

뱃살이 없는것처럼 볼록한 배를 숨들여마시고 배를 평평하게 유지한채로 걷는다

뱃살을 최대한 부풀려 배를 빵빵하게 힘주고 걷는다

둘중에 뭔지 알려주세요

[.........]

배꼽을 등에 붙힌다는 느낌??

그래야 빠집니다

[그러니까]

배를 홀쭉하게 들여보내고 그걸 유지한체 걸으라는거 맞죠?

[그냥]

숨을 들이마시는 게 아니라 복근 운동할 때 배에 힘들어 가는 것처럼 배꼽과 아랫배에 힘을 딱 주세요.

[어렵군요]

숨을 들이마시고 배꼽과 아랫배에 힘을준다...
걸으면서 하려니 어렵네요

[..]

허리디스크라 힘주고 걷는데요 어렵게 생각하실 필요 없어요
우선 허리와 어깨를 펴세요
그리고 가볍게 헛기침 살짝 해보세요
쎄게 하지 마시고 그냥 가볍게 살짝 헛기침 하듯이요
그때 힘이 들어갈꺼에요 그정도로 유지하세요

[오오~~~]

답글 모두 감사드립니다
익숙하지않아서 한참 연구하고 공부해야겠네요 ㅋ

[..]

무용이나 발레리나들 걷듯이 허리 꼿꼿이 세우고 어깨,가슴 쫙 펴고 걸으면 저절로 배에 힘이 들어가요

[..]

175.198님 방법으로 숨쉬고 걸었더니 정말 뱃살 많이 들어갔어요.

[그게 자연복대]

헛기침해보시고
그때 배에 힘들어가죠?
그거요.

[,,,]

높은 굽 구두 신으면 배에 힘이 들어 가요.
발 뒤꿈치 들고 서너걸음 걸어 보세요.
그러면 배에 힘이 들어 가요.
아랫배에 힘을 주고 걸으세요.

[음]

운동하는거 정말 싫어하는데.
배에 힘주고 걸으면 정말 살 빠지나요?