일주일에 두 번 요가한지 4달 되었어요.
그동안은 괜찮았는데 화요일에 요가 수업한 이후로
몸이 약간 몸살난 것처럼 아파요.ㅜㅜ
그날 손으로 지탱하는 동작을 했는데 손목도 약간 아프고
온 몸이 약간 욱신욱신해요.
오늘 요가 수업 있는데
참고 가야할지 쉬어야할지 고민이에요.
요가 오래하신 분들의 조언을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 배울 때 몸이 힘들면 쉬시나요?
요가 조회수 : 1,765
작성일 : 2017-09-28 11:16:24
IP : 218.148.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씨탓도 있을거에요.
'17.9.28 11:20 AM (59.24.xxx.205)습해져서요.
요가하실때는 숙련단계 아니고는 할 수 있는 정도 보다는 살짝 조심하는 단계로 하라고 하더라구요.
저는 고관절이 가끔 그러는데 살살 달래가며 반동 없이 마사지 해가면서 하니 괜찮더라구요.2. 나옹
'17.9.28 11:21 AM (223.38.xxx.169)걱정되실 정도면 쉬셔야죠. 내일해도 되고 모레해도 됩니다. 건강하자고 하는 운동인데요.
3. 나옹.
'17.9.28 11:25 AM (223.38.xxx.169)그리고 요가강가님들이 항상 하는 얘기가 할 수 있는 만큼만 하라고 하죠. 무리해서 하지 말라는데 그래서 본인의 몸을 잘 관찰하면서 호흡이 거칠어진다 싶을때는 살살하시고 이건 정말 안 되겠다하는 거는 쉬운 자세로 바꿔서 하시고 어지럽다 쓰러지겠다 싶으면 바로 아기자세 취하시고 쉬셔야해요. 저는 저혈압이 있어서 요가 처음할때 낮은 자세 하거 나면 그렇게 어지럽더라구요. 남들 힘든 거 할때 그냥 쉬고 있다가 괘찮으면 다시 따라하고 그랬습니다. 그래도 되더군요.
4. '
'17.9.28 1:01 PM (182.225.xxx.154)저는 요가 너무 재미있어서 좀 뻐근해도 그냥 갔어요.
대신 좀 설렁설렁했지요. 근데 손목이 아프시다니.. 쉬시는 게 나을 것 같아요..
나이 드니 손목이 월매나 중요한지... ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735318 | 발이 나무껍질처럼 되어가고 있어요.. ㅠ 17 | 아니 왜??.. | 2017/10/01 | 4,288 |
735317 | 이분 말씀 참 잘하시네요 | 오영식 | 2017/10/01 | 667 |
735316 | 할머니상 당했다고 연락오는 지인 13 | ... | 2017/10/01 | 9,225 |
735315 | 아침에일어나면 발이아파요 5 | 콩 | 2017/10/01 | 1,280 |
735314 | 어제 김기방 결혼사진..신부가 넘이쁘네요. 34 | ㅡㅡㅡ | 2017/10/01 | 18,440 |
735313 | 심심해서 성문독해 문장을 봤는데 잘 모르겟어요 -질문이요 1 | ... | 2017/10/01 | 766 |
735312 | 뭘해야할까요? 4 | 명절음식 | 2017/10/01 | 745 |
735311 | 외모는 진짜 숙명인거같아요.진짜.. 9 | ... | 2017/10/01 | 6,565 |
735310 | 전세와 월세, 고민입니다. 3 | 고민 | 2017/10/01 | 1,431 |
735309 | 추석연휴맞아 군 대비 태세 점검에 나선 안철수 14 | ... | 2017/10/01 | 1,951 |
735308 | 송도 아울렛 어떤가요 3 | 알라 | 2017/10/01 | 1,585 |
735307 | la 갈비 양념할때 5 | 고기조아 | 2017/10/01 | 1,664 |
735306 | 냉장고가 꽉 차 있을 때에도 냉장고에서 물이 샐 수 있나요? 2 | 냉장고 | 2017/10/01 | 1,603 |
735305 | 너무 진심이 느껴지네요 | 노통님 | 2017/10/01 | 724 |
735304 | 여동생 남편을 뭐라 호칭 하나요? 10 | 호칭 | 2017/10/01 | 4,318 |
735303 | 잡채 만들어 2시간후에도 불지 않는 법 알려주세요 13 | ... | 2017/10/01 | 5,301 |
735302 | 선물 좀 봐주세요~~ 어제 선물 글보고 신경 쓰이네요 2 | .. | 2017/10/01 | 1,118 |
735301 | 혼인신고 의존증은 사회적 병리 현상 6 | oo | 2017/10/01 | 2,035 |
735300 | 직장과 집이 가까우면 어떤 장점이 있을까요? 16 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 3,728 |
735299 | 밤새 기침 3 | 기침 | 2017/10/01 | 974 |
735298 | 소개팅 복장 추천좀 해주세요(남자) 8 | cla | 2017/10/01 | 2,459 |
735297 | 동물복지 우유 추천해주세요 1 | ... | 2017/10/01 | 704 |
735296 | 이명박 서울시장때는 어떠했을까요? 8 | 그것이 알고.. | 2017/10/01 | 1,994 |
735295 | 남자들은 여자가 요리하는게 당연하다고 생각하나요? 9 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 2,524 |
735294 | 커피를 많이 마셨더니 잠이 안와요ㅠㅠ 1 | dfgjik.. | 2017/10/01 | 929 |