일주일에 두 번 요가한지 4달 되었어요.
그동안은 괜찮았는데 화요일에 요가 수업한 이후로
몸이 약간 몸살난 것처럼 아파요.ㅜㅜ
그날 손으로 지탱하는 동작을 했는데 손목도 약간 아프고
온 몸이 약간 욱신욱신해요.
오늘 요가 수업 있는데
참고 가야할지 쉬어야할지 고민이에요.
요가 오래하신 분들의 조언을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 배울 때 몸이 힘들면 쉬시나요?
요가 조회수 : 1,765
작성일 : 2017-09-28 11:16:24
IP : 218.148.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씨탓도 있을거에요.
'17.9.28 11:20 AM (59.24.xxx.205)습해져서요.
요가하실때는 숙련단계 아니고는 할 수 있는 정도 보다는 살짝 조심하는 단계로 하라고 하더라구요.
저는 고관절이 가끔 그러는데 살살 달래가며 반동 없이 마사지 해가면서 하니 괜찮더라구요.2. 나옹
'17.9.28 11:21 AM (223.38.xxx.169)걱정되실 정도면 쉬셔야죠. 내일해도 되고 모레해도 됩니다. 건강하자고 하는 운동인데요.
3. 나옹.
'17.9.28 11:25 AM (223.38.xxx.169)그리고 요가강가님들이 항상 하는 얘기가 할 수 있는 만큼만 하라고 하죠. 무리해서 하지 말라는데 그래서 본인의 몸을 잘 관찰하면서 호흡이 거칠어진다 싶을때는 살살하시고 이건 정말 안 되겠다하는 거는 쉬운 자세로 바꿔서 하시고 어지럽다 쓰러지겠다 싶으면 바로 아기자세 취하시고 쉬셔야해요. 저는 저혈압이 있어서 요가 처음할때 낮은 자세 하거 나면 그렇게 어지럽더라구요. 남들 힘든 거 할때 그냥 쉬고 있다가 괘찮으면 다시 따라하고 그랬습니다. 그래도 되더군요.
4. '
'17.9.28 1:01 PM (182.225.xxx.154)저는 요가 너무 재미있어서 좀 뻐근해도 그냥 갔어요.
대신 좀 설렁설렁했지요. 근데 손목이 아프시다니.. 쉬시는 게 나을 것 같아요..
나이 드니 손목이 월매나 중요한지... ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735206 | 추석 끝나고 체중감량 내기?를 했어요 5 | 햇사과 | 2017/09/30 | 1,178 |
735205 | 유명 예체능인들 국적이 미국이었으면 2 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 1,362 |
735204 | 명절 정겨운 시댁 풍경 2 | 함께 | 2017/09/30 | 2,247 |
735203 | 요즘 6톤 이사하신 분 이사금액이 얼마인가요? 5 | 궁금 | 2017/09/30 | 1,376 |
735202 | 항공사 특가는 항공사 홈페이지 말고는 확인 어렵나요? 5 | 햇살가득한뜰.. | 2017/09/30 | 1,267 |
735201 | 루니텐 어때요? 1 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 432 |
735200 | 영화 아이캔스피크 봤네요 ^^ 5 | 아이켄스피크.. | 2017/09/30 | 3,206 |
735199 | . 40 | ... | 2017/09/30 | 19,821 |
735198 | 혈압이요 이정도면 정상인가요 11 | ㅡㅡ | 2017/09/30 | 2,818 |
735197 | 대구경북서 정당지지율 자유당이 1위 12 | tk | 2017/09/30 | 2,611 |
735196 | Pc방에서 사는 딸 7 | 어찌해야하나.. | 2017/09/30 | 2,380 |
735195 | *선 오늘자 사설 꼬라지 3 | 고딩맘 | 2017/09/30 | 985 |
735194 | 엘레베탈때 ..왜이렇게들 들러붙어요?? 16 | 이상해 | 2017/09/30 | 3,968 |
735193 | 여의도 오피스텔 및 부동산 추천이요. 1 | ㅇㄴㄹ | 2017/09/30 | 833 |
735192 | 곽금주 실검에 왜 올랐죠? 25 | .. | 2017/09/30 | 6,523 |
735191 | 새로 산 전기밥솥이 밥이 금새 누렇게 변하요 5 | 막내딸 | 2017/09/30 | 4,897 |
735190 | 전 삼각김밥 밥이 다 무너져요 7 | 도시락 | 2017/09/30 | 1,811 |
735189 | 하와이는 몇 월에 가는 게 가장 좋은가요? 4 | 여행 | 2017/09/30 | 4,491 |
735188 | 시판 냉동피자에 버섯이랑 시금치 잔뜩 올려먹었더니 맛있어요~~ 7 | 오예 | 2017/09/30 | 2,149 |
735187 | 건조기로 빨래건조하니 확실히 주네요 35 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 11,568 |
735186 | 순간 사진 캡쳐해 안철수 조리돌림하는 문꼴오소리들!!! 54 | 친문들 조.. | 2017/09/30 | 2,642 |
735185 | 이명박 찍은사람들 반성하세요. 11 | ........ | 2017/09/30 | 1,649 |
735184 | 성산시영 사시는 분, 택배 관련해서요!! 1 | ㅋㅋ | 2017/09/30 | 670 |
735183 | 어서와 러시아 편은 재미 없네요 18 | .... | 2017/09/30 | 5,582 |
735182 | 얼마전 버려진 아기고양이 데려온.... 13 | 도움부탁~ | 2017/09/30 | 3,056 |