일주일에 두 번 요가한지 4달 되었어요.
그동안은 괜찮았는데 화요일에 요가 수업한 이후로
몸이 약간 몸살난 것처럼 아파요.ㅜㅜ
그날 손으로 지탱하는 동작을 했는데 손목도 약간 아프고
온 몸이 약간 욱신욱신해요.
오늘 요가 수업 있는데
참고 가야할지 쉬어야할지 고민이에요.
요가 오래하신 분들의 조언을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 배울 때 몸이 힘들면 쉬시나요?
요가 조회수 : 1,765
작성일 : 2017-09-28 11:16:24
IP : 218.148.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씨탓도 있을거에요.
'17.9.28 11:20 AM (59.24.xxx.205)습해져서요.
요가하실때는 숙련단계 아니고는 할 수 있는 정도 보다는 살짝 조심하는 단계로 하라고 하더라구요.
저는 고관절이 가끔 그러는데 살살 달래가며 반동 없이 마사지 해가면서 하니 괜찮더라구요.2. 나옹
'17.9.28 11:21 AM (223.38.xxx.169)걱정되실 정도면 쉬셔야죠. 내일해도 되고 모레해도 됩니다. 건강하자고 하는 운동인데요.
3. 나옹.
'17.9.28 11:25 AM (223.38.xxx.169)그리고 요가강가님들이 항상 하는 얘기가 할 수 있는 만큼만 하라고 하죠. 무리해서 하지 말라는데 그래서 본인의 몸을 잘 관찰하면서 호흡이 거칠어진다 싶을때는 살살하시고 이건 정말 안 되겠다하는 거는 쉬운 자세로 바꿔서 하시고 어지럽다 쓰러지겠다 싶으면 바로 아기자세 취하시고 쉬셔야해요. 저는 저혈압이 있어서 요가 처음할때 낮은 자세 하거 나면 그렇게 어지럽더라구요. 남들 힘든 거 할때 그냥 쉬고 있다가 괘찮으면 다시 따라하고 그랬습니다. 그래도 되더군요.
4. '
'17.9.28 1:01 PM (182.225.xxx.154)저는 요가 너무 재미있어서 좀 뻐근해도 그냥 갔어요.
대신 좀 설렁설렁했지요. 근데 손목이 아프시다니.. 쉬시는 게 나을 것 같아요..
나이 드니 손목이 월매나 중요한지... ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735041 | 폐경 진단 받고 다시 생리 하신 분 계신가요? 4 | 당황 | 2017/09/30 | 2,968 |
735040 | 이삼일에 한번씩이란 말이 5 | 아이고 | 2017/09/30 | 1,153 |
735039 | 명절에 시댁용돈 얼마드리나요? 21 | 며느리 | 2017/09/30 | 5,154 |
735038 | 원글 펑합니다. 연애를 끊임없이~ 14 | .... | 2017/09/30 | 3,156 |
735037 | 코 피지 제거 어떻게 하나요? 4 | 피지 | 2017/09/30 | 2,403 |
735036 | 문재인 케어 효과, 10월부터 대폭 인하되는 의료비 살펴보기 5 | 이제 시작이.. | 2017/09/30 | 1,836 |
735035 | 나중에 본인이 죽어서 차례. 제사상 받고 싶으세요? 21 | ... | 2017/09/30 | 3,602 |
735034 | 한달에 200씩 저축하면 많이 하는건가요?적게 하는건가요 12 | YJS | 2017/09/30 | 6,480 |
735033 | 청춘시대 은재는 남자친구랑 다시 17 | 그래서 | 2017/09/30 | 3,236 |
735032 | 연휴때 면세점인도 걱정이네요 2 | 가을 | 2017/09/30 | 1,039 |
735031 | 주검을 본 순간 경황이 없어 기억이 안나는게 아니란다 9 | 야야 | 2017/09/30 | 3,065 |
735030 | 가족들 먹는 전종류 어떤거 하시나요? 6 | cook | 2017/09/30 | 1,785 |
735029 | 50대남자 의류 브랜드 추천 좀 해주세요~~ 1 | ^^ | 2017/09/30 | 854 |
735028 | 통돌이 세탁기 세제 뭐 쓰세요? 17 | 마트가려구요.. | 2017/09/30 | 6,030 |
735027 | 녹두전 속재료 추천해주세요 4 | 비법 | 2017/09/30 | 1,078 |
735026 | 미네소다에서 학군 좋은 곳 1 | ... | 2017/09/30 | 614 |
735025 | 아까 효녀분 글 1 | 초가 | 2017/09/30 | 757 |
735024 | 올리브 스톤 감독 한국 사드 반대 !!! 2 | light7.. | 2017/09/30 | 630 |
735023 | 이번에 해외가는 분들 정말 항공권값 궁금해요 8 | 00 | 2017/09/30 | 2,662 |
735022 | 눈썹반영구요~ 5 | 눈썹반영구 | 2017/09/30 | 1,740 |
735021 | 비자금 숨기고왔어요 10 | 하하하 | 2017/09/30 | 3,597 |
735020 | 자한당의원 귀향인사하다 시민과 싸움 13 | ... | 2017/09/30 | 3,827 |
735019 | 모공 큰데 볼터치요 3 | 지영 | 2017/09/30 | 1,508 |
735018 | 커피머신 직구해서 쓰시는 분 계시는지요? 5 | dd | 2017/09/30 | 1,856 |
735017 | 김광석 부인의 소름돋는 네이버 질문글 답변.jpg 5 | 석 | 2017/09/30 | 5,214 |