일주일에 두 번 요가한지 4달 되었어요.
그동안은 괜찮았는데 화요일에 요가 수업한 이후로
몸이 약간 몸살난 것처럼 아파요.ㅜㅜ
그날 손으로 지탱하는 동작을 했는데 손목도 약간 아프고
온 몸이 약간 욱신욱신해요.
오늘 요가 수업 있는데
참고 가야할지 쉬어야할지 고민이에요.
요가 오래하신 분들의 조언을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 배울 때 몸이 힘들면 쉬시나요?
요가 조회수 : 1,765
작성일 : 2017-09-28 11:16:24
IP : 218.148.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씨탓도 있을거에요.
'17.9.28 11:20 AM (59.24.xxx.205)습해져서요.
요가하실때는 숙련단계 아니고는 할 수 있는 정도 보다는 살짝 조심하는 단계로 하라고 하더라구요.
저는 고관절이 가끔 그러는데 살살 달래가며 반동 없이 마사지 해가면서 하니 괜찮더라구요.2. 나옹
'17.9.28 11:21 AM (223.38.xxx.169)걱정되실 정도면 쉬셔야죠. 내일해도 되고 모레해도 됩니다. 건강하자고 하는 운동인데요.
3. 나옹.
'17.9.28 11:25 AM (223.38.xxx.169)그리고 요가강가님들이 항상 하는 얘기가 할 수 있는 만큼만 하라고 하죠. 무리해서 하지 말라는데 그래서 본인의 몸을 잘 관찰하면서 호흡이 거칠어진다 싶을때는 살살하시고 이건 정말 안 되겠다하는 거는 쉬운 자세로 바꿔서 하시고 어지럽다 쓰러지겠다 싶으면 바로 아기자세 취하시고 쉬셔야해요. 저는 저혈압이 있어서 요가 처음할때 낮은 자세 하거 나면 그렇게 어지럽더라구요. 남들 힘든 거 할때 그냥 쉬고 있다가 괘찮으면 다시 따라하고 그랬습니다. 그래도 되더군요.
4. '
'17.9.28 1:01 PM (182.225.xxx.154)저는 요가 너무 재미있어서 좀 뻐근해도 그냥 갔어요.
대신 좀 설렁설렁했지요. 근데 손목이 아프시다니.. 쉬시는 게 나을 것 같아요..
나이 드니 손목이 월매나 중요한지... ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735022 | 올리브 스톤 감독 한국 사드 반대 !!! 2 | light7.. | 2017/09/30 | 630 |
735021 | 이번에 해외가는 분들 정말 항공권값 궁금해요 8 | 00 | 2017/09/30 | 2,662 |
735020 | 눈썹반영구요~ 5 | 눈썹반영구 | 2017/09/30 | 1,740 |
735019 | 비자금 숨기고왔어요 10 | 하하하 | 2017/09/30 | 3,597 |
735018 | 자한당의원 귀향인사하다 시민과 싸움 13 | ... | 2017/09/30 | 3,827 |
735017 | 모공 큰데 볼터치요 3 | 지영 | 2017/09/30 | 1,508 |
735016 | 커피머신 직구해서 쓰시는 분 계시는지요? 5 | dd | 2017/09/30 | 1,856 |
735015 | 김광석 부인의 소름돋는 네이버 질문글 답변.jpg 5 | 석 | 2017/09/30 | 5,214 |
735014 | 기존 스맛폰을 오랫동안 1 | 82cook.. | 2017/09/30 | 831 |
735013 | 이재용 아들 얼마전 자퇴는 사실로 판명됬네요 26 | ... | 2017/09/30 | 58,388 |
735012 | 잊혀지지않는사람 3 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 2,478 |
735011 | 제주도 페이닥터 월급이? 5 | 국립의료원 .. | 2017/09/30 | 4,768 |
735010 | 방금 모기물리고 10분안에 잡았는데 7 | 나쁜 | 2017/09/30 | 4,769 |
735009 | 오빠가 여동생에게 성적 호기심 갖는 거 흔한 일인가요? 18 | 남매 | 2017/09/30 | 16,598 |
735008 | "서해순은 의도적.. 김광석 사망, 전문가로서 2가지 .. 4 | oo | 2017/09/30 | 3,065 |
735007 | 화장이 뜨고, 번지고, 밀리고.. 이런 이유는 뭘까요? 9 | 화장 | 2017/09/30 | 2,782 |
735006 | 모의고사 성적이 중요하지 않나요? 13 | 고2는 | 2017/09/30 | 2,864 |
735005 | 김광석씨 부검의가 서해순 살인의혹에 대해 분개하네요 27 | 뭐지 | 2017/09/30 | 15,741 |
735004 | 이명박 전 대통령 추석인사말에 ‘그것이 알고 싶다’ PD 섭외 .. 6 | ... | 2017/09/30 | 2,806 |
735003 | 드디어 오늘부터 춥네요 1 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 1,756 |
735002 | 정관장 홍삼 셋트가 들어왔는데요 3 | 코코 | 2017/09/30 | 2,081 |
735001 | 고양이도 사람 엄청 따르네요? 18 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 5,486 |
735000 | 내용 지웠습니다 21 | 중2맘 | 2017/09/30 | 10,690 |
734999 | 보톡스 필러 어디가실래요? 5 | 주름펴자 | 2017/09/30 | 2,830 |
734998 | 광주의 중국집 사장님~.jpg 7 | 굿 | 2017/09/30 | 3,750 |