일주일에 두 번 요가한지 4달 되었어요.
그동안은 괜찮았는데 화요일에 요가 수업한 이후로
몸이 약간 몸살난 것처럼 아파요.ㅜㅜ
그날 손으로 지탱하는 동작을 했는데 손목도 약간 아프고
온 몸이 약간 욱신욱신해요.
오늘 요가 수업 있는데
참고 가야할지 쉬어야할지 고민이에요.
요가 오래하신 분들의 조언을 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 배울 때 몸이 힘들면 쉬시나요?
요가 조회수 : 1,765
작성일 : 2017-09-28 11:16:24
IP : 218.148.xxx.46
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씨탓도 있을거에요.
'17.9.28 11:20 AM (59.24.xxx.205)습해져서요.
요가하실때는 숙련단계 아니고는 할 수 있는 정도 보다는 살짝 조심하는 단계로 하라고 하더라구요.
저는 고관절이 가끔 그러는데 살살 달래가며 반동 없이 마사지 해가면서 하니 괜찮더라구요.2. 나옹
'17.9.28 11:21 AM (223.38.xxx.169)걱정되실 정도면 쉬셔야죠. 내일해도 되고 모레해도 됩니다. 건강하자고 하는 운동인데요.
3. 나옹.
'17.9.28 11:25 AM (223.38.xxx.169)그리고 요가강가님들이 항상 하는 얘기가 할 수 있는 만큼만 하라고 하죠. 무리해서 하지 말라는데 그래서 본인의 몸을 잘 관찰하면서 호흡이 거칠어진다 싶을때는 살살하시고 이건 정말 안 되겠다하는 거는 쉬운 자세로 바꿔서 하시고 어지럽다 쓰러지겠다 싶으면 바로 아기자세 취하시고 쉬셔야해요. 저는 저혈압이 있어서 요가 처음할때 낮은 자세 하거 나면 그렇게 어지럽더라구요. 남들 힘든 거 할때 그냥 쉬고 있다가 괘찮으면 다시 따라하고 그랬습니다. 그래도 되더군요.
4. '
'17.9.28 1:01 PM (182.225.xxx.154)저는 요가 너무 재미있어서 좀 뻐근해도 그냥 갔어요.
대신 좀 설렁설렁했지요. 근데 손목이 아프시다니.. 쉬시는 게 나을 것 같아요..
나이 드니 손목이 월매나 중요한지... ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735604 | 남편이 뱃살 뺀다고 맨날 뱃살 주무르는데 11 | 나름 | 2017/10/02 | 8,404 |
735603 | 스페인여행 조언 부탁드려요 8 | 가우디 | 2017/10/02 | 2,251 |
735602 | 전화영어 40분은 너무 길겠죠? 6 | ㅇㅇ | 2017/10/02 | 2,203 |
735601 | 171번 lg유플러스 전원일기 하네요. 1 | 옴마야 | 2017/10/02 | 634 |
735600 | 영어 회화 잘하고 싶은데.. 미드로 공부하는법이요... 34 | 히힛 | 2017/10/02 | 7,572 |
735599 | 삼성티비를 샀는데요 15 | .... | 2017/10/02 | 2,920 |
735598 | 탕수육을 먹었는데.... 4 | 헐 | 2017/10/02 | 2,154 |
735597 | 엄마를욕하고혐오하며 노는 요즘아이들 .문제다 진짜 22 | 문제다진짜 | 2017/10/02 | 3,893 |
735596 | 아이캔 스피크♡ 6 | 내일 | 2017/10/02 | 2,664 |
735595 | 이 나이에 시부모님 특급자랑하면 돌 맞으려나요? 11 | @@ | 2017/10/02 | 3,888 |
735594 | 구연산 효과가 이렇게 좋은 거군요. 93 | .. | 2017/10/02 | 26,164 |
735593 | 명박이 검찰 조사 가능할까요? 9 | Ooo | 2017/10/01 | 1,120 |
735592 | 노크하는 강아지 5 | 고고 | 2017/10/01 | 2,918 |
735591 | 안철수의 일관성 28 | dd | 2017/10/01 | 2,607 |
735590 | 남편죽이고싶은 마음이 이해가 가요 14 | 죽이고싶다 | 2017/10/01 | 13,685 |
735589 | 남편 생일상 차림 질문 1 | 남펴 | 2017/10/01 | 929 |
735588 | 공기계 핸드폰 개통떄도 2년 약정인가요? 4 | rrrr | 2017/10/01 | 1,323 |
735587 | 세월이.. 2 | 나이 | 2017/10/01 | 726 |
735586 | 고양이 알레르기 병원 어디가야 하나요? 9 | 냥이를 왕처.. | 2017/10/01 | 5,307 |
735585 | 40중반 영어로 한마디도 힘들어요 8 | 영어 | 2017/10/01 | 4,952 |
735584 | 롯데월드 가장 싸게 이용하는법알려주세요 2 | 동글밤 | 2017/10/01 | 1,043 |
735583 | 직장 건강검진은 어느 정도까지 하나요? | 기역 | 2017/10/01 | 378 |
735582 | 명절때 조카들 용돈 얼마가 적당한가요? 9 | ... | 2017/10/01 | 3,657 |
735581 | 국민의당표 약사법 개정안 통과~생리대등 전성분 표기 16 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 2,090 |
735580 | 이상호·주진우 같은 기자들 함부로 차지 마라 13 | 고딩맘 | 2017/10/01 | 2,773 |