다이어트할때 하루칼로리

[질문있어요]

다이어트초보자인데 질문있어요.
보통 다이어트하실때 음식섭취 칼로리 어느정도로 잡으시나요?
저는 대략 아침.저녁은 150에서 200정도.점심은 250정도인데.이정도면 적은편인지..
식재료마다 칼로리 성분표 열심히 보느라 바쁩니다.이제까지 무신경하다가 들여다보니 칼로리들이 대단하네요ㅎㅎ

[..]

저는 다이어트 당시 일일히 칼로리를 찾아본 것은 아니었지만
먹은 것을 모두 기록하는 일지를 썼었는데 (핸드폰 앱에 썼었고 먹은 것과 양을 끼니별로 바로바로 기록)
대충 보기에 가급적 하루 총 섭취 칼로리를 1,200 내외 정도로 하려고 애썼어요
당시에 백수였던 터라 식사는 아점과 이른 저녁으로 2끼 먹었고 간식은 1-2회 했어요, 그리고 운동 매일했고
제가 체감하기에 1,200 내외였지 실제로도 그랬는지는 잘 몰라요 ㅋㅋ 실제로는 1,500 넘게 먹었을 수도 ㅋㅋ

[제가]

일일이 적으면서 해봤는데 정말 최소한으로 먹어도 900칼로리 되더라구요.

[프림로즈]

최소한 기초대사량 이상은 드세여. 안 그러면 나중에 살 더 잘 찜... ㅠ

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밥한공기가 300인데 얼마나 조금 드시는거죠. 저는 1000칼로리 3~4개월 먹고 9키로 뺀적있어요..하루세끼 다먹으면 절대 안되고 단백질파우더로 끼니 떼우면서