잘 붓는 분들 이거 드세요

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얼마전부터 다여트중인데 탄수화물을 줄이고 고기를 야채와 함께 먹거나 곤약을 먹는 식으로 하고 있어요.
엄격한 식단을 지키는건 아니고 힘들디 않을 정도로만 하고 있어요.
그런데 야채를 많이 먹다보니 김치 같은 반찬이나 소스, 쌈장 같은 걸 줄이기가 힘들어서 염분 섭취가 줄지 않다보니 붓는 날도 있고 또 생리전이라 붓기도 확 느껴지고..몸도 시분도 쳐지더라구요.
그래서 나트륨 배출을 위해서 칼륨을 검색하다보니 아이허브에 칼륨 보조제가 여러 종류 있어서 구매, 오늘 복용해 봤어요.

결론은 효과가 있는 것 같아요.

일단 소변량이 늘었고 생리 첫날이라 붓기가 심할 수도 있난 상황인데 좀 덜한 느낌이에요.

나우푸드 마그네슘 포타슘(칼륨) 타우린 들어있는 거 오전에 한 번 먹고 포타슘 양이 하루 권장량보다 너무 적은 것 같아서 (일일권장량의 2프로 정도가 일회분에 들어있어요) 다른 회사 제품의 순수한 포타슘 보조제 또 한 알 먹었고 좀 전에 나우푸드 보조제 한 번 더 먹었어요(이건 하루 1-2회 섭취하라 돼 있어요)

체중감량의 시작은 부종 해결부터 시작된다는 걸 평소에 체감하고 있는 중이라 계속 복용할 생각이에요.
얼마전 약국에 가서 알아봤는데 국내에서는 칼륨만 따로 나오지 않는다 하더라구요.
영양성분별로 세분화되서 잘 나오지 않는다고.

몸이 잘 부어서 무겁고 힘드신 분들 칼륨제 검색해서 드셔보세요. 추천합니다.

[저]

아이허브와 상관없어요.ㅎ

[ㅇㅇ]

다이어트 중이시면 가뜩이나 염분 자제하실 텐데..거기다 칼륨까지 더 보충해 드신다구요...
자칫하면 위험할 수 있어요.

[좋은 정보네요.]

저도 몸이 잘 붓고 무거운 체질이라서 힘듭니다.
부종이 살로 가더군요.
신장에 별 이상이 없어도 부석부석 잘 부어서 고민인데 칼륨 부족일 때 그런 문제가 생기는가 보네요.
감사합니다~
포타슘이 칼륨이다!!!

[ㅇㅇ]

참고로 염분이 많이 부족해도 잘 붓습니다....

[윗님 우려 감사합니다]

그런데 염분 부족은 아닐거에요.
곤약국수 한 그릇에 간장과 국시장국 반 스푼 정도씩 넣구요, 가끔은 비빔장 넣어서도 먹고 이걸 김치 같은 반찬이랑 먹어요.
쌈은 닭고기나 다른 고기종류 넣고 쌈장이나 초고추장도 넣구요.
저염식은 너무 예민해지는 듯해서 못하고 있기 때문에 염분섭취는 권장량 정도는 되는 것 같아요.

[숙면]

이거 복용후 잠도 푹잔다고 해서
복용하고 싶네요
잠을 푹자면 붓지안더라구요
푹잠을못자서요

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전 나물류도 평소처럼 양념해서 배부르게 먹어요.
거기 들어가는 국간장 같은것도 염분이 적지 않으리라 생각해요.
라면국물 마시고 떡볶이먹고 찌개 먹고 그러진 않지만 평소 한식 반찬 정도만으로도 염분필요량은 부족함 없다고 생각합니다

[링크 좀]

부탁드려요

[zzz]

신장 안 좋은 사람에게는 독약이에요. 칼륨과 칼륨 다량의 야채들..