다이어트 정체중.

[ㅇㅇ]

하루세끼 밥은 1/2공기, 닭가슴살 하루 한캔. 물2리터
종일 엉덩이안붙히고 일하고, 1시간 강아지산책,
강하나, 반신욕, ..등등 해서
두달만에 14키로 뺐는데..현재 170 에 70 ..
이대로 일주일째 체중계바늘이 꼼짝안하네요 ㅜㅜ
뭘 하면좋을까요?

[...]

헉 엄청나게 빼셨는데요~원래 정체있다가 계단식 빠져요~

[그 상태로 3달 정도 가다가 또 빠지기기]

시작할 것인데요.
그걸 못 참고 자꾸 뭘 먹게 되더라고요.
그리고 종합영양제, 채소 과일을 안 먹으면 영양불균형으로 괜히 춥고
눕고 싶고 그래요.
철분 부족이 왔을 때 정말 한 여름인데도 얼어 죽는 것 같던데요.

[식단이]

매끼 밥을 반 공기씩 반찬이랑 드시고 닭고기캔 하나를 하루에 나눠드시는건가요?
닭고기캔 하나면 감질나겠네요. ㅡ.ㅡ
닭고기를 쌈과 야채와 함께 싸서드세요.
브로콜리,오이,고추,깻잎,양배추 이런것과 함께요.

[ㅇㅇ]

석달이나 이상태이면..ㅜㅜ
네..마음을 비우고 포기는하지않는걸로~

다른반찬도 먹고 (쬐금) 쌈도싸먹고..
닭가슴살 더는 못먹겠더라구요;;
다양하게 먹어야하는데.. 잘못챙겨먹어서
v8쥬스, 양배추브로콜리 디톡스쥬스 이런거 먹어요