운동하고 저녁 많이 먹으면 도루묵인가요

[동글이]

아침 점심 샐러드에 식이 조절해서 먹고 하루에 한시간 정도 꾸준히 운동하는데 아침 점심은 식욕을 잘 참거든요...

아침 닭가슴살 쉐이크 먹고 점심에 샐러드랑 씨리얼 한컵 먹구요..

그런데 저녁에는 밥에 씨리얼에 과일 먹고 자요.

이럼 말짱 도루묵인가요..

저녁을 조금 먹으면 다음날 아침 너무 배고파서 많이 먹게 되는데 저녁 굶는게 많이 중요한지요

[네]

네 차라리 아침을 배가 터질 정도로 드시고
저녁을 거의 굶듯이 해 보세요

운동 하고 저녁 많이 먹느니
운동 안 하고 저녁 적게 먹는 게 살빼는 데는 더 나아요

[그럼요]

저녁이 중요하죠
차라리 점심에 배부르게 먹고
저녁에 샐러드랑 단백질 드세요

[...]

건강한 돼지가 됩니다.

[...]

아침에 등심구어먹구요...
저녁엔 브로콜리 정도 먹습니다.

[jipol]

반대로 하셔야죠
아침에 삼겹살 굽는단 말이 괜히 나온게 아니에요