요가하고 온몸이 쑤시는데

[..]

운동부족이라 초급수준의 요가 40분 했는데
몸살수준으로 아파요
장기적으로 봤을 때 격일로 해야할지 아님
참고 매일 해야할지 알려주세요
초반에는 격일로 해도 힘들긴 했었어요

감사합니다 건강하세요

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사용안하던 근육을 사용하니 당연히 근육통이 올거에요
그래도 요가는 매일하셔도 괜찮을거같아요

[제가]

지금은 요가를 하지 않는데요.
예전에 몇년동안 요가를 했거든요.
그땐 월수금 요가 강습을 받았고
강습받지 않는 날엔 아침에 깨면 sun salutation 을 했어요.

[에이비씨]

저 요즘 매일하고 있어요
딱 일주일 몸살나고 그후론 오히려 건강해진 기분입니다!
매일하는거 강추

[일주일에]

두세번 가다가 서서히 매일 하는게 어떨까요?
몸상태 봐가며 하는거 맞지요.

[요가]

전에 요가샘에게 듣기론
격일로 하는 게 가장 좋다고 했어요.
근육이 쉴 시간을 줘야 한다구요.

[,,,]

매일 해도 되는데요.
너무 과하게 안되는 동작 무리하게 하지 마시고
할수 있는데까지만 하시고 서서히 하세요.
처음 부터 너무 과하게 안되는 동작도 하려고 열심히 하면
몸 다쳐요.
경험 많은 강사는 요가 하는 동작 보고 무리 하는지 안 하는지도 알고
그 정도만 하라고 하는데요.
요가 하면서 무릎 다쳐서 수술하고 허리 디스크 온 사람도 가끔 있어요.