이제 붙어있네요.
배에 복근이 생겼다는 뜻이죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
레그레이즈할때
.. 조회수 : 1,447
작성일 : 2017-09-17 15:24:49
엉덩이가 바닥에서 붕떴었는데
IP : 122.35.xxx.138
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ??
'17.9.17 3:29 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글허리가 바닥에 붙어야 제대로 하는 동작이에요.
2. ......
'17.9.17 3:32 PM (175.223.xxx.236) - 삭제된댓글허리가 들리면 복근에 제대로 힘이 안들어간다는 거예요
3. ..
'17.9.17 3:34 PM (122.35.xxx.138)제 말이요.
그동안은 허리아래 엉덩이가 살짝들리고 영 전문가들하고 다르더니
이젠 엉덩이가 바닥에 바짝 달라붙고 다리도 90도로 들려서 제대로 포즈가 나오데요.
시간 좀 걸렸어요.4. .....
'17.9.17 3:39 PM (175.223.xxx.236) - 삭제된댓글그럼 이제 배에 근력이 생기셨나봐요 ^^
5. ...
'17.9.17 3:39 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글다리를 90도까지 올리면 오히려 복근운동이 안 돼요
다리를 60도 정도까지 올리는 게 더 복근에 자극이 많이 됩니다
해보면 느낌이 다를 거예요6. ..
'17.9.17 3:43 PM (122.35.xxx.138)그러게요.복근이 생긴 거 같아요. 11자.
60도요?이게 더 쉬운뎅...7. ...
'17.9.17 3:48 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글레그레이즈는 올릴 때보다 내릴 때 복근에 더 자극이 많이 되니까 60도까지 올리고 천천히 내려 보세요
내 배에 제일 자극이 되는 지점을 본인이 찾아야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 729714 | 박근혜랑 태진아랑 무슨 사이 이길래 ~~ 3 | .... | 2017/09/17 | 5,202 |
| 729713 | 티트리오일 추천 감사합니다 2 | .. | 2017/09/17 | 3,110 |
| 729712 | 요즘 안촬수 19 | 하는짓보면 | 2017/09/17 | 2,270 |
| 729711 | 광주 처음 가는데요 7 | moi | 2017/09/17 | 890 |
| 729710 | 귀국다이어트40일 D-28 7 | 급한뚱아줌 | 2017/09/17 | 1,646 |
| 729709 | 고1 아들은 공부 열심히 하나요? 6 | 다른집 | 2017/09/17 | 1,553 |
| 729708 | 40평대로 고민중. 40평 가야하나요? 스튜핏 일까요? 12 | 이제다시 | 2017/09/17 | 4,521 |
| 729707 | 결혼한 아들이나 사위 두신 분들께 여쭈어요~ 26 | .... | 2017/09/17 | 4,644 |
| 729706 | 말할때나 글쓸때 표현력이 너무 부족해요ㅠㅠ 말도 조리가 부족하.. 13 | ..... | 2017/09/17 | 3,710 |
| 729705 | 밥솥 추천 해 주세요. 1 | 밥솥 | 2017/09/17 | 539 |
| 729704 | 무학의 70 엄마 영어 왕기초 교재 추천해주세요 6 | 딸 | 2017/09/17 | 1,164 |
| 729703 | 키도 미모에 영향이 큰거 49 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 8,254 |
| 729702 | 직장건강검진 결과는 직장에 통보가 가나요? 5 | 무서워 | 2017/09/17 | 2,648 |
| 729701 | 안찰스 트윗jpg 46 | 정신나간 | 2017/09/17 | 4,226 |
| 729700 | 부모님의 결혼반대가 쉽지 않네요 28 | ... | 2017/09/17 | 8,853 |
| 729699 | 예쁘면 같은 돈을 써도 정말 어디가든 대우받나요? 15 | 궁금 | 2017/09/17 | 7,199 |
| 729698 | 5학년 삼국지 추천 좀.. 4 | ㅇㅇ | 2017/09/17 | 676 |
| 729697 | 효리네 고양이 미미 8 | ... | 2017/09/17 | 3,810 |
| 729696 | 맛이 너무 없는데 조언 좀 2 | 맛없어! | 2017/09/17 | 765 |
| 729695 | 등산가려는데요.. 4 | 가을 참 이.. | 2017/09/17 | 1,174 |
| 729694 | 형제 많아 다복하게 지내는분들 16 | 형제 | 2017/09/17 | 4,128 |
| 729693 | 대장용종 제거한지 5년 넘어가는데 위로 좀 해주세요ㅜ 10 | 알고나니 패.. | 2017/09/17 | 3,674 |
| 729692 | 병아리콩을 더 내놔라 시위하는 울 강아지 13 | ^^ | 2017/09/17 | 4,901 |
| 729691 | 너무 부실한 유치원 오전간식 8 | yjyj | 2017/09/17 | 2,515 |
| 729690 | 그것이 알고싶다 제작진, 주진우 기자와 만남 이명박 취재 10 | 고딩맘 | 2017/09/17 | 3,053 |