자유형 수영 질문

[초보]

자유형 할때 호흡시 오른쪽 어깨를 롤링하며 호흡하쟎아요?

이동작이 자연스럽게 안됩니다.

골반을 돌리면 자연스럽게 오른쪽 어깨가 열린다고 하던데 , 이동작을 하면 몸이 흔들려요.

어찌하면 좋을까요?

[힘]

몸에 힘을 빼세요
워밍업을 5바뀌는 해야 몸에 힘이 없어 몸이 풀려 동작이 잘되요

[bookook]

물과 더 친해져야 합니다. ^^
안 되면 시간과 노력을 투자해야 되더라구요.
운동신경이 좋은 분들은 쭉쭉 단계가 진행되는데
안 그런 상태라면 시간이든 노력이든 들이면 확실히 티가 나더라구요.^^

[수력11년]

머리 꼭대기 즉 정수리가 들리지않고
머리가 수면과 수평이 되도록 해야
물의 저항이 적어지는데
정수리를 생각보다 더 수면 아래로
살짝 넣는단 느낌으로 해야 수평이 돼요

그리고 겨드랑이를 벌려야하는데
팔이 아니라 팔꿈치를 삼각형 꼭지점처럼 높이면 팔 모양은 자연스레 만들어져요
겨드랑이도 벌어지구요

스윔닥터란 싸이트가서 동영상 보시고
이미지트레이닝 해보세요

[수력11년]

얼굴의 왼쪽 반, 그러니까
왼쪽 눈과 왼쪽 입술은 물에 잠겨야하구요

[건강]

수영 시작하신지 얼마나 되셨는지요