뱃살이 없으면 복근은 금방 보여요
안하면 금방 사라져서 문제지 ㅠ
저는 복근 운동 꾸준히 한 달하니 희미하게 11자 복근 생기더라구요
뱃살있으면 복근운동에 유산소까지 병행해야 보이구요
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가니 크런치, 레그레이스, 플랭크 병행해서 해보세요
살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요
열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데
한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ
왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요
복근은 식단입니다.
윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요
복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임
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