뱃살이 없으면 복근은 금방 보여요
안하면 금방 사라져서 문제지 ㅠ
저는 복근 운동 꾸준히 한 달하니 희미하게 11자 복근 생기더라구요
뱃살있으면 복근운동에 유산소까지 병행해야 보이구요
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가니 크런치, 레그레이스, 플랭크 병행해서 해보세요
살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요
열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데
한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ
왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요
복근은 식단입니다.
윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요
복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728533 | 수시 면접일이 중복되면 한 곳 포기가 맞나요? 7 | 불어라 남풍.. | 2017/09/12 | 1,601 |
| 728532 | 문재인 우표 관련 문자 왔어요 ㅎㅎㅎ 16 | ㅎㅎㅎ | 2017/09/12 | 1,518 |
| 728531 | 240번 버스사건? 7 | 어용 | 2017/09/12 | 2,305 |
| 728530 | 40후반 이젠 쇼핑몰가는거 별로죠 4 | 999 | 2017/09/12 | 2,812 |
| 728529 | 강아지한테 눈약 넣기 넘 힘드네요~~ 11 | 애휴 | 2017/09/12 | 1,447 |
| 728528 | 고향떠나기 1 | 고향버리기 | 2017/09/12 | 476 |
| 728527 | 양정아 정말 이쁘고 부럽네요 12 | 언니가 살아.. | 2017/09/12 | 5,750 |
| 728526 | 아르곤 너무 재밌어요! 13 | 드라마 | 2017/09/12 | 2,356 |
| 728525 | 노안 안경 문제. 저 같은 분들 계세요~ 8 | . | 2017/09/12 | 1,790 |
| 728524 | 섬유유연제 냄새 진동하는거 4 | ... | 2017/09/12 | 2,119 |
| 728523 | 시숙모께 시어머니 뒷담화해버렸어요. 11 | 맹추같이 | 2017/09/12 | 4,087 |
| 728522 | 생딸기 백화점 가면 있을까요? 9 | 음 | 2017/09/12 | 1,057 |
| 728521 | 김애란 작가 문장이 넘 좋아요. 15 | .. | 2017/09/12 | 2,716 |
| 728520 | 환상의짝궁이 왜없어졌나 했더니 국정원짓 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 1,127 |
| 728519 | 광운대 공대는 전망이 어떤가요 16 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 5,633 |
| 728518 | 저층 아파트 답답해요. 20 | .. | 2017/09/12 | 5,357 |
| 728517 | 이낙연총리님 왤케멋진가요?? 16 | 낙연짱 | 2017/09/12 | 3,133 |
| 728516 | 눈빛이나 행동으로만이라도 상대가 나를 좋아하는지 알수있을까요? 10 | .. | 2017/09/12 | 4,770 |
| 728515 | 집값오르면 돈 버는게 아니고 집없는 사람이 손해보는 거예요 6 | 나99 | 2017/09/12 | 2,868 |
| 728514 | 정의당 “김이수 부결, 민주당 가장 큰 책임” 72 | 무능한 민주.. | 2017/09/12 | 2,601 |
| 728513 | MB때 박미선도 블랙리스트였네요..이유가 뭔지.. 6 | 블랙리스트 | 2017/09/12 | 3,287 |
| 728512 | 직업속인 남자 다들 헤어지시겠지요? 37 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 10,396 |
| 728511 | 시어머니가 싫어요.. 7 | .... | 2017/09/12 | 3,693 |
| 728510 | 여자가 성폭행 당하는데 한시간을 경찰들이 방관하고 체포했데요 ㅋ.. 15 | ㅋㅋㅋ | 2017/09/12 | 6,668 |
| 728509 | 냉동 닭가슴살로 닭볶음탕 하려면? 2 | 날아라 병아.. | 2017/09/12 | 1,085 |