뱃살이 없으면 복근은 금방 보여요
안하면 금방 사라져서 문제지 ㅠ
저는 복근 운동 꾸준히 한 달하니 희미하게 11자 복근 생기더라구요
뱃살있으면 복근운동에 유산소까지 병행해야 보이구요
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가니 크런치, 레그레이스, 플랭크 병행해서 해보세요
살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요
열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데
한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ
왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요
복근은 식단입니다.
윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요
복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728669 | 정의당 “김이수 부결, 민주당 가장 큰 책임” 72 | 무능한 민주.. | 2017/09/12 | 2,601 |
| 728668 | MB때 박미선도 블랙리스트였네요..이유가 뭔지.. 6 | 블랙리스트 | 2017/09/12 | 3,286 |
| 728667 | 직업속인 남자 다들 헤어지시겠지요? 37 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 10,392 |
| 728666 | 시어머니가 싫어요.. 7 | .... | 2017/09/12 | 3,693 |
| 728665 | 여자가 성폭행 당하는데 한시간을 경찰들이 방관하고 체포했데요 ㅋ.. 15 | ㅋㅋㅋ | 2017/09/12 | 6,668 |
| 728664 | 냉동 닭가슴살로 닭볶음탕 하려면? 2 | 날아라 병아.. | 2017/09/12 | 1,084 |
| 728663 | 주말에 아버님 생신상차릴 예정입니다 4 | 메뉴좀 봐주.. | 2017/09/12 | 1,394 |
| 728662 | 마이너스 관계 부부 4 | ... | 2017/09/12 | 3,020 |
| 728661 | 뉴욕은 11월과 12월중 언제가 좋은가요 3 | 여행 | 2017/09/12 | 842 |
| 728660 | 일본여행상품, 어떤 게 좋을까요? 11 | 일본여행 | 2017/09/12 | 2,087 |
| 728659 | 운전하다 내비안돼서 헤매다 들어왔어요 ;; 9 | 콩 | 2017/09/12 | 1,899 |
| 728658 | 강남에 깨끗하고 쾌적한 사우나 없나요? 4 | 사우나 | 2017/09/12 | 1,660 |
| 728657 | 82에 드뎌 다시 들어오다!!^^ 5 | 올챙이 | 2017/09/12 | 1,603 |
| 728656 | 서울과 부산에 중간지점에 6 | 여행지..... | 2017/09/12 | 1,537 |
| 728655 | 견과류 뻥튀기 해보신 분 계실까요? 3 | 과자 | 2017/09/12 | 1,007 |
| 728654 | 아파트값이 오름 돈번건가요 10 | ㅡ | 2017/09/12 | 3,655 |
| 728653 | 같은 서울인데 시댁 명절 차례 없지만.. 5 | .. | 2017/09/12 | 1,536 |
| 728652 | 제가 얻은 인생교훈은 6 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 2,736 |
| 728651 | 저와 형님을 비교하는 시모. 16 | @@ | 2017/09/12 | 5,100 |
| 728650 | 오뜨 앤 *링? 쇼핑몰 옷 괜찮나요? 1 | ... | 2017/09/12 | 951 |
| 728649 | 루비셀 화장품 사용해보신 분 계신가요 3 | 바라마 | 2017/09/12 | 1,510 |
| 728648 | 좁쌀여드름 기초와 클렌징 기타 관리법 조언 부탁드립니다. 5 | 도돌도돌이ㅠ.. | 2017/09/12 | 2,975 |
| 728647 | 위역류성식도염 14 | 수현 | 2017/09/12 | 1,988 |
| 728646 | 그려.. 9년도 견뎠는데^^ 16 | phua | 2017/09/12 | 3,515 |
| 728645 | 서울 동작구 15년된 아파트vs인천 송도 새아파트 6 | 집집 | 2017/09/12 | 3,132 |