복근이 생기려면 어떻게 해야 할까요.

[오잉크]

운동 전혀 안하는 40대중반입니다.

160좀 넘고 49에서 51 사이 왔다갔다하는 몸무게인데

드러나는 부분이 살이 없으니 사람들은 날씬하다고 하는데

그게 아닌건 저만 알지요. 

어떤 계기로 복근을 만들고 싶단 생각이 많이 들었어요.

일을 하고, 애들도 어려서 평일 저녁때 피트니스 갈 상황은 전혀 안되구요.

혹시 집에서라도 꾸준히 반년 정도 하면 배에 王 만들 수 있을까요?

쓰다보니 글이 좀 웃긴데...

더 나이들기전에 꼭 이루고싶네요.

(어제 밤에 윗몸일으키기를 해봤는데..100개 하고 뻗었어요 ㅠㅠ)

[건강]

살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요

[...]

열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데

[오옷]

한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ

[여자는]

왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요

[여름]

복근은 식단입니다.

[요즘은]

윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요

[ㅇㅇ]

복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임