집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
복부근력운동은 몇분이 적당할까요
힘들어 조회수 : 1,711
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM (61.101.xxx.165)복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임2. ..
'17.9.12 7:41 AM (108.61.xxx.195) - 삭제된댓글저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.3. 원글
'17.9.12 7:42 AM (183.96.xxx.129)아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM (112.216.xxx.139)유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ5. ...
'17.9.12 9:49 AM (1.239.xxx.147)배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728081 | 추석때 가족사진 찍기루 했어요. 뭘 입으면 좋을까요~? 7 | .... | 2017/09/12 | 1,340 |
| 728080 | 유럽 식당 매너 궁금한점 15 | 식당 | 2017/09/12 | 4,317 |
| 728079 | 제대로 된 밥은 하루 한끼만 먹어도 괜찮겠죠? 18 | .... | 2017/09/12 | 5,280 |
| 728078 | 대체 어디서부터 내 인생이 꼬이게 되었나 곰곰 생각해보니 6 | 오늘 | 2017/09/12 | 2,645 |
| 728077 | 민주당 당원으로 가입하면 어떤게 좋아지는 건가요? 6 | 궁금 | 2017/09/12 | 798 |
| 728076 | 진경준, 현직시절 네이버에 고교생 딸 ‘황제 과외’ 요구 13 | 고딩맘 | 2017/09/12 | 2,603 |
| 728075 | 안철수 보좌관들 없어요? 23 | richwo.. | 2017/09/12 | 3,054 |
| 728074 | 콜린 퍼스, 마크 스트롱, 태런 애저튼 20일 내한 확정 6 | 어머나 | 2017/09/12 | 1,200 |
| 728073 | 차렵이불은 어떤게 좋을까요? 2 | 자작나무숲 | 2017/09/12 | 1,236 |
| 728072 | 교육부 많이 한심해요 4 | 그냥 | 2017/09/12 | 1,024 |
| 728071 | 아이와 생이별 240번 버스 CCTV 공개 가능.. 2 | ........ | 2017/09/12 | 2,661 |
| 728070 | 급질) 대상포진같으면 내과, 피부과중 어디로 가나요,... 6 | 핑크러버 | 2017/09/12 | 4,317 |
| 728069 | 연휴에 2 | 필리핀 | 2017/09/12 | 584 |
| 728068 | 장염 걸리면 식사는 4 | 배고픈데 | 2017/09/12 | 1,487 |
| 728067 | 새아파트 줄눈, 탄성 시공 해야하나요? 8 | 아파트 | 2017/09/12 | 4,519 |
| 728066 | 지금 고3맘님들 괜찮으셔요? 22 | 우리 | 2017/09/12 | 3,802 |
| 728065 | 수시 마지막카드로 한양대쓰고 싶은데요.. 4 | 궁금해요.... | 2017/09/12 | 2,280 |
| 728064 | 길거리음식의 현실 5 | 으 | 2017/09/12 | 2,986 |
| 728063 | 구해줘 넘 무서워요 11 | . | 2017/09/12 | 4,977 |
| 728062 | 시어머님께서 말끝마다 늘 가족인데 가족끼리는 21 | oo | 2017/09/12 | 5,286 |
| 728061 | 전쟁이 날까요? 28 | 미국 | 2017/09/12 | 5,236 |
| 728060 | 낮잠을 넘 많이 자요 | ㅇㅇ | 2017/09/12 | 707 |
| 728059 | 열받아서 당원가입하고야말았습니다. 17 | 저도민주당원.. | 2017/09/12 | 1,475 |
| 728058 | 수시 면접일이 중복되면 한 곳 포기가 맞나요? 7 | 불어라 남풍.. | 2017/09/12 | 1,605 |
| 728057 | 문재인 우표 관련 문자 왔어요 ㅎㅎㅎ 16 | ㅎㅎㅎ | 2017/09/12 | 1,523 |