복부근력운동은 몇분이 적당할까요
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
2418513
집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM
(61.101.xxx.165)
복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임
2. ..
'17.9.12 7:41 AM
(108.61.xxx.195)
-
삭제된댓글
저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.
3. 원글
'17.9.12 7:42 AM
(183.96.xxx.129)
아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM
(112.216.xxx.139)
유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ
5. ...
'17.9.12 9:49 AM
(1.239.xxx.147)
배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 770479 |
앞니 임플란트에 대하여 17 |
앞니 임플란.. |
2018/01/21 |
3,845 |
| 770478 |
조금만 걸으면 한쪽 엉덩이가 아파요 3 |
커피나무 |
2018/01/21 |
2,011 |
| 770477 |
템퍼침대 진동기능요 2 |
ㅇㅇ |
2018/01/21 |
1,489 |
| 770476 |
나경원 딸 부정입학 의혹, 마치 짠 것 같은 주류언론의 '침묵'.. 11 |
ㅇㅇㅇ |
2018/01/21 |
3,003 |
| 770475 |
화장실에 쓰레기통 없는것 너무 불편한데 다른분은 어떠신가요? 44 |
..... |
2018/01/21 |
5,218 |
| 770474 |
sky 간호학과보단 교대가 낫나요?? 28 |
궁금 |
2018/01/21 |
7,907 |
| 770473 |
판사들이 형량을 적게 판결하는 이유가 뭔가요? 11 |
.. |
2018/01/21 |
1,674 |
| 770472 |
(오피셜)방탄소년단(BTS)..[방탄밤]V’s Surprise .. 6 |
ㄷㄷㄷ |
2018/01/21 |
1,395 |
| 770471 |
靑 "北 참가, 평창올림픽 성공에 기여…국민 우려 귀담.. 5 |
문통화이팅 |
2018/01/21 |
865 |
| 770470 |
왜 그럴까요? 물 사용 3위? 11 |
와이 |
2018/01/21 |
1,714 |
| 770469 |
박원순 시장, 안철수 대표에 정치가 사람 이렇게 바꾸나 비판(전.. 20 |
고딩맘 |
2018/01/21 |
2,158 |
| 770468 |
2014년 김무성 '북 응원단 참여 못시키는 (503)정부 당국.. 5 |
ㅇㅇ |
2018/01/21 |
1,206 |
| 770467 |
육아스트레스로 신경정신과 가보신분 계신가요? 15 |
.. |
2018/01/21 |
2,825 |
| 770466 |
삼성폰 2017 A7 사용하시는 분 계세요? 4 |
... |
2018/01/21 |
935 |
| 770465 |
직장에서 생일날 뭐 주나요? 1 |
.... |
2018/01/21 |
908 |
| 770464 |
사용하던 쇼파 처분하는 방법 뭐있을까요? 8 |
쇼파 |
2018/01/21 |
3,915 |
| 770463 |
국민 청원 1인당 4번까지 되는거 알고 계셨나요? 13 |
싱글이 |
2018/01/21 |
1,721 |
| 770462 |
도저히 이해가 안가는 아빠.. 8 |
이런경우 |
2018/01/21 |
2,906 |
| 770461 |
청소년 멀티비타민 2 |
.. |
2018/01/21 |
1,544 |
| 770460 |
부가가치세 신고 잘 아시는 분요.. 3 |
아미고 |
2018/01/21 |
1,276 |
| 770459 |
전 후회하는게 대학때 선교회 3 |
ㅇㅇ |
2018/01/21 |
2,620 |
| 770458 |
냉장고 넣어둔 찐달걀 유효기간 1 |
궁금 |
2018/01/21 |
1,374 |
| 770457 |
민주당에 대해 지지 철회하는 경우 도대체 어떤 당을 뽑아야 하는.. 61 |
멘붕 |
2018/01/21 |
2,103 |
| 770456 |
행주나 수저 삶을때 세제 6 |
궁금 |
2018/01/21 |
2,593 |
| 770455 |
가상화폐 지금폭락중이네요..ㅠ 11 |
가상화폐 |
2018/01/21 |
8,471 |
