복부근력운동은 몇분이 적당할까요

[힘들어]

집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요

[뱃 살]

복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임

[원글]

아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요

[지나가다]

유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ

아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ

이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ

[...]

배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ