복부근력운동은 몇분이 적당할까요
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
2418513
집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM
(61.101.xxx.165)
복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임
2. ..
'17.9.12 7:41 AM
(108.61.xxx.195)
-
삭제된댓글
저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.
3. 원글
'17.9.12 7:42 AM
(183.96.xxx.129)
아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM
(112.216.xxx.139)
유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ
5. ...
'17.9.12 9:49 AM
(1.239.xxx.147)
배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 738830 |
mb, 그네, 최순실, 이재용... 우리 잊지말고 꼭 챙기자고요.. 2 |
그네들 |
2017/10/13 |
434 |
| 738829 |
청와대에 사법시험 존치 청원 열렸습니다. 서명 부탁드립니다. 11 |
Regina.. |
2017/10/13 |
841 |
| 738828 |
신맛 안나는 구수한 원두 추천해 주세요 18 |
핸드드립원두.. |
2017/10/13 |
7,426 |
| 738827 |
친구에게 말실수한듯해요 어떻게 사과하죠? 2 |
미안해서 |
2017/10/13 |
2,742 |
| 738826 |
욕실 청소 수세미 어떤 걸로 하세요? 6 |
잘 닦이는 .. |
2017/10/13 |
2,090 |
| 738825 |
법원 "朴 재구속 여부 합의 중..재판 뒤 법정 밖서 .. 6 |
법원재구속하.. |
2017/10/13 |
985 |
| 738824 |
아웃도어 방풍 자켓 - 사이즈는 딱 맞게 vs 넉넉하게 어떤 게.. 1 |
패션 |
2017/10/13 |
679 |
| 738823 |
지금 제주도이신분?? 날씨 어떤가요?? 2 |
ㅡㅡ |
2017/10/13 |
765 |
| 738822 |
제 나이에 이러는거 정상인가요? 5 |
tt |
2017/10/13 |
2,413 |
| 738821 |
깍두기 망했어요 8 |
.... |
2017/10/13 |
1,292 |
| 738820 |
돌뜸기 쓰시는 분 계신가요? 10 |
나무 |
2017/10/13 |
1,973 |
| 738819 |
남한산성 보셨나요? 27 |
벼리 |
2017/10/13 |
3,710 |
| 738818 |
[2017 국감] 박근혜 구속연장 놓고 공방…김진태, 재판받다 .. 3 |
고딩맘 |
2017/10/13 |
647 |
| 738817 |
보리보리같은 저렴한 어른용 사이트 없나요? 3 |
보리보리 |
2017/10/13 |
1,001 |
| 738816 |
정청래 의원 글입니다. /펌 8 |
강추합니다... |
2017/10/13 |
1,330 |
| 738815 |
치매경계에 대해 알려주세요 7 |
.. |
2017/10/13 |
1,479 |
| 738814 |
文대통령 지지율 73%로 급반등 3 |
샬랄라 |
2017/10/13 |
889 |
| 738813 |
국정감사 김경진이 김어준 하차 시킬려고 압력 놓음 7 |
미친넘 |
2017/10/13 |
1,635 |
| 738812 |
청와대 앞의 세월호 유가족 "문재인 대통령 감사합니다... 19 |
.. |
2017/10/13 |
2,460 |
| 738811 |
시집간 여동생 이틀에 한번 부부싸움 11 |
ㅇ |
2017/10/13 |
6,186 |
| 738810 |
오늘 유니클로 매장 줄서서 들어갔네요 26 |
동글 |
2017/10/13 |
21,678 |
| 738809 |
[갤럽] 문통 지지율 호남 94%, PK 67%, TK 61%,.. 3 |
저녁숲 |
2017/10/13 |
1,169 |
| 738808 |
아이새도우 프라이머 추천부탁드려요 5 |
눈 화장 |
2017/10/13 |
1,011 |
| 738807 |
한꺼번여 300 만원 입금가능한가요 3 |
모모 |
2017/10/13 |
1,530 |
| 738806 |
모발이 푸석하니 빗자루 같은데 샴푸 트리트먼트 추천해주세.. 10 |
.. |
2017/10/13 |
2,836 |
