걱정꺼리 생기면서 일주일째 불면인데
밤에는 큰일났구나 싶다가도
아침되면 또 일어나서 출근하고..
언제까지 버틸수 있을지 모르겠네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 있는 직장인분들 어떻게 버티시나요
.. 조회수 : 2,213
작성일 : 2017-09-11 06:25:16
IP : 182.225.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
1. Athena
'17.9.11 6:27 AM (122.34.xxx.123)정신과 가세요. 그러다가 신경쇠약걸려요
2. 심각
'17.9.11 6:35 AM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글열흘지나니 우울증 증상까지 겹쳐요
3. ..
'17.9.11 7:17 AM (211.176.xxx.46)저라면...
1.생활을 최대한 단순화시킨다:인맥 다이어트
2.식이요법:담백하게 먹는다
3.운동요법:108배, 산책
4.걱정노트를 작성한다:하나씩 줄여간다
5.정신건강의학과를 방문하여 불면증 치료제를 처방받는다:격일로 복용한다
6.수면일지를 작성한다:한 달 후 진척 상황을 평가한다
요즘 불면증으로 힘든 분들이 많은 것 같더라구요. 기사로도 자주 다루는 것 같고.4. 스트레스
'17.9.11 7:33 AM (1.176.xxx.223)걱정이 불면증유발
수면부족이 암을 유발합니다.
수면제 처방 받으세요.5. 코침
'17.9.11 7:41 AM (39.7.xxx.180)맞아보세요.
잠 잘 오고 가격도 착해요.6. 웬만하면
'17.9.11 7:43 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
7. 웬만하면
'17.9.11 7:45 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가는 가시기 바랍니다.8. 웬만하면
'17.9.11 7:46 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.
딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
정신과약은 다 해보고 안될때 가시기 바랍니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 814126 | 도어스토퍼 대신할 임시 방법 좀 알려주세요 4 | ... | 2018/05/28 | 972 |
| 814125 | 만물상 커피샴푸 사용하고 계시는 분들 효과 어떻던가요? 5 | 커피샴푸 | 2018/05/28 | 7,227 |
| 814124 | 겨드랑이 땀 8 | 여름은 힘들.. | 2018/05/28 | 2,812 |
| 814123 | 거룩한 82의 위엄 7 | 또릿또릿 | 2018/05/28 | 2,129 |
| 814122 | 나도모르게 나가고 있는 전화서비스 요금이 있었네요 3 | 전화 | 2018/05/28 | 2,182 |
| 814121 | 김경수 후보님 후원금 입금했어요!! 12 | 아라 | 2018/05/28 | 1,081 |
| 814120 | 아침 10시부터 5시까지 시간을 어디서 보내면좋을까요? 15 | 시간때우기 | 2018/05/28 | 6,873 |
| 814119 | 방에 작은 에어컨을 설치하고 싶으데요 9 | 5555 | 2018/05/28 | 2,038 |
| 814118 | 거실에 가벽을 세워서 아기 놀이방을 만들고 싶은데요 6 | ... | 2018/05/28 | 2,042 |
| 814117 | 피부를 윤기나게 하려면 어떻게 관리해야 하나요? 8 | 피부 | 2018/05/28 | 5,065 |
| 814116 | 엄마없이 아이 낳으시면 어떤가요..ㅠㅠ 25 | ^^ | 2018/05/28 | 5,663 |
| 814115 | 돈 쪼들린 한국당 11년 머문 여의도 당사 뺀다 25 | 멀리못나간다.. | 2018/05/28 | 3,640 |
| 814114 | 연극 옥탑방 고양이 보신 분 6 | happy | 2018/05/28 | 856 |
| 814113 | 주말에 인천대공원 가보신 분 계신가요? 4 | .. | 2018/05/28 | 980 |
| 814112 | 혹시 포도향 향수도 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2018/05/28 | 1,467 |
| 814111 | 이승훈피디 페북 7 | 양승태 | 2018/05/28 | 2,672 |
| 814110 | 김미숙씨가 라디오에 복귀했네요. 21 | 라디오 | 2018/05/28 | 3,858 |
| 814109 | 스타우브 냉장고에 넣어도 되나요? 5 | 무거워 | 2018/05/28 | 6,322 |
| 814108 | 임산부인데 돈 벌고싶어요 12 | 가난한예비맘.. | 2018/05/28 | 3,841 |
| 814107 | 하루에 계란4개 15 | 계란 | 2018/05/28 | 7,068 |
| 814106 | 이읍읍이 힘없는 네티즌만 고발하는 진짜 이유 19 | 오유펌 | 2018/05/28 | 1,989 |
| 814105 | 동향집 아침 햇빛,더위 문제 좀 봐주시겠어요? 8 | 동향 | 2018/05/28 | 3,004 |
| 814104 | 20년된 가스렌지, 버튼을 돌려도 한번만에 안켜지는데 7 | 별게 | 2018/05/28 | 1,200 |
| 814103 | PT를 시작했는데 필수적이다 싶습니다. 3 | 건강하게 늙.. | 2018/05/28 | 3,827 |
| 814102 | 여름엔 어떤 향수 쓰세요? 3 | ^^ | 2018/05/28 | 1,934 |