82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불면증 있는 직장인분들 어떻게 버티시나요

.. 조회수 : 2,166
작성일 : 2017-09-11 06:25:16
걱정꺼리 생기면서 일주일째 불면인데
밤에는 큰일났구나 싶다가도
아침되면 또 일어나서 출근하고..
언제까지 버틸수 있을지 모르겠네요ㅠ
IP : 182.225.xxx.140
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Athena
    '17.9.11 6:27 AM (122.34.xxx.123)

    정신과 가세요. 그러다가 신경쇠약걸려요

  • 2. 심각
    '17.9.11 6:35 AM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글

    열흘지나니 우울증 증상까지 겹쳐요

  • 3. ..
    '17.9.11 7:17 AM (211.176.xxx.46)

    저라면...

    1.생활을 최대한 단순화시킨다:인맥 다이어트
    2.식이요법:담백하게 먹는다
    3.운동요법:108배, 산책
    4.걱정노트를 작성한다:하나씩 줄여간다
    5.정신건강의학과를 방문하여 불면증 치료제를 처방받는다:격일로 복용한다
    6.수면일지를 작성한다:한 달 후 진척 상황을 평가한다

    요즘 불면증으로 힘든 분들이 많은 것 같더라구요. 기사로도 자주 다루는 것 같고.

  • 4. 스트레스
    '17.9.11 7:33 AM (1.176.xxx.223)

    걱정이 불면증유발
    수면부족이 암을 유발합니다.

    수면제 처방 받으세요.

  • 5. 코침
    '17.9.11 7:41 AM (39.7.xxx.180)

    맞아보세요.
    잠 잘 오고 가격도 착해요.

  • 6. 웬만하면
    '17.9.11 7:43 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글

    수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.

  • 7. 웬만하면
    '17.9.11 7:45 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글

    저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
    수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
    그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
    한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.

    딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
    사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
    정신과약은 다 해보고 안될때 가는 가시기 바랍니다.

  • 8. 웬만하면
    '17.9.11 7:46 PM (218.235.xxx.131) - 삭제된댓글

    저도 이명약 두달 먹다가 불면증에 걸려 죽을 고생을 했는데
    수면제는 드시지 말고 멜라토닌이라고 호르몬제가 있는데 그것부터 드셔보세요.
    그리고 칼슘마그네슘 영양제도 신경을 이완시켜 잠이 잘 오도록 해줍니다.
    한약으로는 대추차 , 산조인도 효과가 좀 있어요.

    딴지마켓(이야기해도 될지 모르지만...)에도 황칠..이 들어간 수면보조제를 팔더군요.
    사람들이 다 효과 좋다고 하니 시도해 보세요.
    정신과약은 다 해보고 안될때 가시기 바랍니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
775187 JTBC 뉴스룸이 문재인 대통령 상대로 "실수".. 41 기가차네요 2018/02/02 5,741
775186 영화속 자살이야기 7 관점 2018/02/02 1,778
775185 청개구리심리..금지된 것에대한 욕망일까요 2 궁그미 2018/02/02 657
775184 방이역 부근 살기 어떤가요? 6 .. 2018/02/02 1,861
775183 지금 아파요 도와주세요 12 도와주세요 2018/02/02 3,416
775182 [단독] 이영학 사건 ‘출동’ 명령 무시하고 TV만 본 경찰 실.. 4 Gg 2018/02/02 2,587
775181 같은라인 개 때문에 정말 무서워 미치겠어요 10 ㅠㅇ 2018/02/02 2,703
775180 조심스런 얘기지만 만약 암에 걸린다면 19 병 2018/02/02 5,266
775179 "빵집 이름이냐" "건배사 같다&qu.. 7 .... 2018/02/02 1,684
775178 한창 말배우는 24개월 아들래미 4 아들의자기 2018/02/02 1,350
775177 유기농사과 9 사과 2018/02/02 1,103
775176 여선웅 김재련팩폭ㅎㅎ 7 ㄱㄴㄷ 2018/02/02 1,823
775175 에너지바 추천해 주세요 식사 대용 2018/02/02 402
775174 옥돔은 어떻게 요리해먹나요 6 주말요리 2018/02/02 1,896
775173 채널A "여자아이스하키팀 인터뷰 조작사실 인정 29 ㅇㅇ 2018/02/02 4,082
775172 내일 광화문에서 무슨 집회있나요? 8 광화문 2018/02/02 1,312
775171 해외 여행 처음 가요 16 겨울 2018/02/02 3,810
775170 무료 정치 잡지 신청하세요. 1 ... 2018/02/02 653
775169 전기 압력밥솥 어느정도 오래 쓰세요?? 5 공공이 2018/02/02 1,814
775168 서검사와 박장관이 주고받은 메일 전문이랍니다. 30 .. 2018/02/02 4,995
775167 매일경제의 저주 8 고딩맘 2018/02/02 1,507
775166 꿈에 돌아가신 아버지가 나오셨는데요. 1 지난밤 2018/02/02 2,360
775165 성폭행 피해자를 이렇게 누군지 정확히 알리려고 노력한 기사는 무.. 5 뭐냐 2018/02/02 3,170
775164 생기부 장래 희망 수정 언제까지 가능할가요?.. 4 고등. 2018/02/02 1,067
775163 유치원 원복이 원피스인데, 그럼 타이즈 신어야하는건가요? 5 헌님댁 2018/02/02 1,967
< 38011 38012 38013 38014 38015 38016 38017 38018 38019 38020 >> 이전 자유게시판
게시판 검색